무엇을해야할까요? 높은 압력으로 무엇을해야합니까?

동맥 고혈압은꾸준히 증가 된 혈압입니다. 이것은 경련을 신체적 스트레스, 기상 변화, 강한 감정, 스트레스에 반응하는 혈관을 좁히기 때문입니다. 높은 압력이 지속적으로 유지되면, 필연적으로 혈관에 파괴적인 영향을 미친다.

질병의 아주 초기에 고혈압의 증상정상적인 피로와 매우 비슷합니다. 때때로 현기증, 두통, 기억력 손상이 발생할 수 있습니다. 이러한 증상은 휴식이나 수면 후에 사라집니다. 사람은 자신의 신체 변화에주의를 기울이지 않고 수년 동안 산다. 그러나 시간이 지남에 따라 고혈압의 증상이 강해지고 있습니다. 얼굴의 홍조, 귀의 소음, 눈 앞에서 날아 오르며, 아침에 얼굴에 부종이 있습니다.

고혈압을 개발하는 것은 거의 모든 사람들이 할 수 있습니다.그러나이 질병의 유전 적 소인이있는 과체중 인 사람들과 지속적인 긴장 상태에있는 사람들은이 질병에 가장 취약합니다.

오늘날 전형적인 고혈압의 이미지현저하게 젊었습니다. 지난 세기의이 질병의 대표자와는 대조적입니다. 유능한 인구의 약 35 %가 고혈압으로 고통 받고 있습니다. 따라서 예방과 건강한 생활 방식의 역할은 매우 중요합니다. 고혈압 징후가 가끔 나타나는 경우에도 고압 상태에서해야 할 일을 잘 알고 행동을 취하십시오.

높은 압력에서 취해야 할 행동

우선, 어떤 경우에도 높은압력은 독립적으로 약물을 처방 할 수 없습니다. 이것은 의사에 의해서만 이루어져야합니다. 그러나 복잡한 치료에 접근하면 자신을 도울 수 있습니다.

운동 시작 - 그들은 기쁨을 가져야한다. 야외에서 매일 산책하십시오. 텔레비전이나 컴퓨터 앞에 끊임없이 앉아 있지 마십시오.

여분의 파운드를 버리십시오.. 충분한 사람들은 항상 고혈압 위험에 처한다.정상 체중 인 사람보다 3 배 더 자주. 그 이유는 초과 체중이 혈액의 양을 증가시켜 심장의 과부하를 초래하기 때문입니다. 결과적으로 고혈압.

다이어트시 식염 섭취를 줄입니다.. 소금은 체액을 유지하여 고혈압을 유지합니다.

정상적인식이 요법 변경: 지방이 많은 음식, 설탕,훈제 식품, 커피; 간식과 패스트 푸드를 거부하십시오. (실험 결과, 2 주간의 패스트 푸드 이후 건강한 사람에서도 고혈압이 확인되었고 체중이 크게 증가한 것으로 나타났습니다.) 더 많은 생선, 양배추, 바나나, 건포도, 마늘을 섭취하십시오.

당신이 담배를 끊으면고혈압 위기의 잠재적 위험을 줄입니다. 또한 술을 남용하지 마라.. 고혈압의 원인은 나쁜 습관 때문입니다.

당신의 마음에 사랑을 보냅시다! 모든 것을 마음으로 생각하지 마십시오. 갈등을 피하고 철학적으로 대우하십시오. 어떤 작은 일이라도 기뻐하십시오. 언제나 호의적 인 분위기를 유지하십시오. 좋은 고전 서적을 읽고, 자신을위한 교훈을 찾고, 취미 생활을 즐기십시오. 긍정적 인 감정은 근육의 긴장을 완화시켜 차례로 혈압의 정상화에 기여합니다.

약을 복용 한 화합물, 시도해 볼 수 있습니다. 고혈압 민간 요법 치료:

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  생 당근에서 매일 2 달 동안 샐러드를 사용합니다.


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  2 개월 동안 하루에 세 번 꿀 한 스푼을 복용하십시오 (우유와 함께 꿀을 사용할 수 있습니다).


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  드링크 딜 주입 (2 tsp. 다진 된 딜 씨앗 2 tbsp 부 어. 10 분 후에 끓는 물. 변형). 음료는 2 일 이내에 마셔야합니다. 씨를 갈아서 1 작은 술을 먹을 수 있습니다. 하루에 3 번, 소량의 물을 짜낸다.


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  열매 초크 베리 애쉬 베리는 식사 전에 반 시간 동안 하루에 세 번씩 100g을 섭취하면 혈압을 낮추는데 도움이됩니다.


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  검은 건포도와 나무 딸기의 아주 유용한 열매, 석류의 곡물;


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  숙성 시즌에는 더 많은 딸기와 토마토를 먹습니다.

하나 더있다. 고혈압을 낮추기위한 특별한 방법신중하게 적용해야합니다. 그것은 극적으로 압력을 낮출 수 있습니다 : 접은면 냅킨이나 수건 6 % 사과 사과 식초를 적시고 바닥에 깔아 폴리에틸렌을 깔고 발 뒤꿈치에 올려 놓으십시오. 10 분이 지나면 혈압을 확인하고 모든 것이 정상이면 절차를 중지하거나 필요한 경우 다시 반복하십시오.

고혈압의 예방 및 치료는 주로 건강을 돌보다. 라이프 스타일에 익숙해 져야합니다.건강한 음식, 가벼운 신체 활동, 운동, 긍정적 인 감정 및 기쁨이 있습니다. 가장 중요한 것은 고혈압의 증상과 그 원인 및 고압 하에서 취해야 할 조치가 무엇인지 알 수 있습니다.

건강 해!