아스팔트 및 거친 지형에서 달리기위한 신발 (스니커즈) 선택 방법
크로스 컨트리 조깅화를 선택할 때는 필요하지 않습니다.가격과 브랜드에만 중점을 둡니다. 탑 모델은 해부학 적으로 당신에게 적합하지 않을 수 있으며 첫 번째 실행에서 실망 할 수 있습니다. 우리는 Yandex.Market과 함께 운동화 선택에 대한 간단한 안내서를 작성했습니다.
우선, 어느 것을 결정할 필요가 있습니다.너는 경주를 할 계획이야. 다른 짐들이 오기 전에 워밍업으로 만 달리면 보통의 운동화를 들고 다닐 수 있습니다. 그러나 계획에 도시 주변의 조깅 거리가 길거나 거친 지형이 포함되면 특별한 신발 없이는 할 길이 없습니다. 크로스 컨트리 조깅화는 여러 가지 매개 변수를 통해 교육과 다릅니다.
크로스 컨트리 런닝화의 특징
할부 상환 - 달리기 운동화와 다른 모든 운동화를 구별하는 주요 매개 변수. 추가 감가 상각은 앞면과 뒤꿈치 부분에 있습니다.
유일한 추가 인서트가 있어야하며 마모에 강해야합니다.
운동화의 통풍은 통기성 물질로 이루어져 있습니다.
레이스 업는 일반적으로 발의 안쪽 부분에 더 비대칭으로 위치합니다.
깔창 이동식이어야하며 특수 정형 외과로 쉽게 교체 할 수 있습니다.
무게 운동화는 400 그램 이하이어야한다.
운동화의 종류
달리기를위한 모든 훈련 신발은 흔적과 도로의 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다.
달리기를 위해 스 니 커 라 불리는 흔적지상 표면. 그들은 튼튼하고 조밀 한 상부를 가지며, 습기로부터 보호받으며, 밑창에는 주름진 보호 장치가있어 표면에 확실한 그립을 제공합니다. 트레일 슈즈의 밑창은 도로보다 더 단단하기 때문에 부상 위험이 높으므로 아스팔트를 사용하지 않는 것이 좋습니다.
도로 운동화는 반드시 있어야합니다.착륙시 충격을 완화시키는 완충재. 대부분 운동화의 밑창은 EVA (에틸 비닐 아세테이트)로 만들어져있어 부드럽고 잘 날아갑니다. 추가 쿠션 요소는 제조업체에 따라 다르며 젤, 공기, 흡수제 등의 추가 값이 표시되어 있습니다. 도로 슈의 상단은 트레일보다 부드럽습니다.
트레일 스니커즈의 일부 모델
Nike Wild Trail (나이키 와일드 트레일) (2630 회.)
Treksta (10,908 루블)
아식스 젤 트레일 - 탐보라 (4 5190 문지름)
도로 운동화의 일부 모델
미즈노 웨이브 범례 (2 6590 문지름)
나이키 항공 줌 구조 (19,780 문지름)
아식스 겔 카야노 트레이너 에보 (3990 문지.)
(가격은 Yandex.Market 데이터 기준)
발의 스테이징
달리기 중 발의 설정이 운동화 선택에 중요한 이유는 무엇입니까?
모든 사람들이 다른 방식으로 걷고 다르게 운영된다는 것은 비밀이 아닙니다. 달리기 중에는 발가락을 안쪽으로, 다른 부분은 밖으로 내립니다.
실행 중 멈춤이 호출됩니다.회상. 회 전자를 고려하여 운동화를 선택하면 발의 하중을 줄이고 하중 분포를 보정하는 데 도움이됩니다. 발음은 중립, 과도 (과도 추정) 및 불충분 (hypoproduction)의 세 가지 유형으로 나뉩니다.
착륙시 발의 중립 회내가 서로 평행을 이룬다. 이것은 추가 보정이 필요없는 이상적인 선택이다. 저산소증 양말을 만질 때, 그들은 안으로 봅니다. 과다 확산 그의 발가락으로 발을 바깥쪽으로 세우고,평평한 다리를 가진 사람들의 특징입니다. 처음 두 종류는 Neutral 시리즈의 운동화에 적합하고 과대 예측을 위해서는 특성의 안정성으로 인도하십시오. 대부분의 모델에서 후자는 발의 회전을 제한하고 추가지지를 제공하는 발바닥 중간에 특수 삽입물을 가지고 있습니다.
브랜드
일부 제조업체는 하나의 제품을 전문으로 취급합니다.달리기를위한 신발의 방향. 예를 들어 살로몬 (Salomon) 회사는 주로 신발 용 신발을 생산합니다. 그러나 "멀티 stolons"기업도 있습니다. 그래서 나이키는 최근 몇 년 동안 러닝 모델을 크게 개선했으며,이 제조업체는 모든 유형의 교육용 신발을 찾을 수 있습니다.
다른 브랜드의 운동화는 유형이 다릅니다.패드 및 감가 상각 기술. 아디다스와 리복은 넓은 신발을 가지고 있기 때문에 다리가 좁 으면 운동화에 불편할 수 있습니다. Asics는 전 세계의 주자들에게 인기가 있으며,이 브랜드의 운동화는 대부분의 프로 운동 선수에게 보여 질 수 있지만 좁은 패드로 인해 모든 사람들에게 적합하지 않습니다.
감가 상각 기술은 또한 다른 브랜드에 따라 다릅니다. Asics는 젤, Saucony - foam, Mizuno - 플라스틱 판을 선호합니다.
