긴장감 : 균형을 유지하는 방법?

신경 작용은 중대한 신경 손상과 관련된 일이다. 전문가의 스트레스로 이어지는 경우가 종종 있습니다.그리고 소홀히 한 경우 - 전문적인 소모. 긴장된 작업은 두 가지 주요 경우에 발생합니다. 직업 자체가 직장에서 스트레스와 관련이 있거나 스트레스가 근무 조건 (팀의 분위기가 좋지 않거나 직장에서 폭력을 행사하는 경우, 폭력적인 당국 등)으로 인해 발생합니다.

음, 가장 심각한 경우 - 두 종류의 신경 작업의 조합. 가장 눈에 띄는 사례는 학교에서 일하는 것입니다. 아이들과 함께 일하는 것은 그 자체로 가장 보람있는 일이 아니지만 시간과 교실 관리를위한 동료와의 싸움이 추가 될 때 강철 신경은 그것을 참을 수 없습니다.

가장 전문적인 직업은 무엇입니까? 심리학자들은 여러 가지 직업 군,직장에서 스트레스에 가장 많이 노출 된 대표. 언뜻보기에는 그러한 직업은 무해한 것처럼 보이지만, 많은 사람들에게는 매우 바람직합니다.

매우 신경 작용이 ... 별! 공무원 (배우, 가수, TV 발표자, 정치 및공적인 인물)은 항상 관심의 중심에 있고, 그들이 무엇을 어떻게 말하는지를보기 위해 끊임없이 돌이켜 봐야합니다. 또한, 그러한 일은 끊임없는 여행, 엄격한 일정 및 가족을위한 충분한 시간을 없애지 못하는 것과 관련이 있습니다. 별이된다는 것은 매우 지루합니다.

긴장된 작업 창조적 인 개인 (작가, 예술가, 작곡가)와 과학자. 그것은 보일 것입니다 - 신경이있어 자신을 창조하거나 발명하는 것을 알아라! 그러나 그러한 사람들의 일은 굳건하게 개인적인 삶과 얽혀 있고, 그것들을 완전히 잠기고, 휴식을 취하는 법을 종종 모릅니다. 그러나 활동 변화는 우리 몸뿐만 아니라 뇌에도 필요하며 오랫동안 타지 않습니다.

우리는 아무도 그것을 주장하지 않을 것이라고 생각한다. 교육자 또한 매우 긴장된 작업. 아이들은 매우 구체적인 대상입니다. 그러나 교사의 작업은 수업의 수행 일 뿐만이 아닙니다. 또한 문서화의 산, 과외 활동, 뭔가 불만이있을 때 학교에 출석하는 학생들의 부모와 끊임없이 상호 작용할 필요가 있습니다. 지속적인 스트레스.

일반적으로 거의 모든 사람들과의 커뮤니케이션에 관련된 일, 신경질적인 일. 지원 직원, 콜센터 운영자, 영업 컨설턴트, 고객 서비스 관리자 및 다른 많은 전문직 종사자는 일일 청구 및 무례에 직면하게됩니다.이 일은 조용히 삼가 야합니다. 그러한 일에서 직원은 공개적으로 무례한 사람 일지라도 끊임없이 예의를 가져야합니다.

오 예, 우리는 아직 잊지 않을 것입니다. 관리자 - 그들은 또한 신경질적인 일을합니다. 때로는 감독이 아무 것도하지 않는 것처럼 외부에서 보일 수도 있지만 실제로 그는 큰 책임이 있습니다. 일반적으로 인간의 책임 수준이 높을수록 전문 스트레스가 더 커집니다. 작업자가 비뚤어진 벽돌을 깔아 놓으면 아무 일도 일어나지 않습니다. 하지만 건물 전체를 디자인 한 사람이 실수라면 ...

긴장된 직업이 있다면? 전문직이 아닌 상황에 따른 모든 신경이 있다면 여러 가지 결과가 있습니다.:

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  직장을 바꾸십시오 (단, 동료와 긴장한 관계에있는 경우 유죄이며 새로운 장소에서 동일하지 않을 수 있습니다).
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  스트레스 관리 (스트레스 관리);
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  사물을 더 쉽게보고 작은 것들 (우리가 스스로 생각해 내고 코끼리의 두더지를 만드는 많은 문제들) 때문에 화를 내지 마십시오.

문제가 직업 자체에 있다면, 모든 것이 많이 있습니다.더 어렵습니다. 일에 대한 태도를 바꾸는 것이 어느 정도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 일은 여전히 ​​덜 하겠지만 신경질적인 채로 남아 있습니다. 당신이 이것에 동의하는지 여부는 또 다른 문제입니다. 단점에도 불구하고 직업을 사랑한다면, 우리는 명확하게 일과 개인 생활을 분리시킨다., 가능한 한 멀리 - 가장 사랑하는 직장에서라도 쉬어야합니다.

너의 일이 긴장 만이 아니라사랑받지 못하는 경우가 종종 있습니다 (부모님의 압박을 받고 명상을하거나 친구를 모방하거나 할 수있는 곳이면 어디든 가야하는 경우가 종종 있습니다), 시간 초과, 휴식, 그리고 아마도, 직업을 바꾸다. 반드시 근본적으로 다른 것에 가지 마라.영역 - "유해한"요인이 적은 인접한 직업을 시도 할 수 있습니다. 예를 들어, 어린이들과 일하는 것에 지친 영어 교사는 통역사로서 스스로 시험 할 수 있습니다.

긴장감은 많은 사람들에게 문제이지만, 모든 것을 바꿀 수는 없다고 생각할 필요는 없습니다!