여름에 아이들을 단련시킨다.

여름에 아이들을 뜨겁게하기 시작하기로 결정하는 것은 중요합니다.올바르게 경화하는 방법을 선택하십시오. 그들은 어린이의 나이와 건강 상태에 따라 달라질 것입니다. 자녀가 적 으면 적을수록 면역력이 약하고, 보강 방법은 강화해야합니다. 강화는 점진적이고 체계적이어야합니다.원하는 효과를 얻을 수 있습니다.

경화에는 여러 유형이 있습니다 : 공기, 물, 태양. 자녀들의 나이를 고려하여 그들 사이에 그들을 결합하는 것이 가장 좋습니다. 공기 경화로 시작: 유아에게도 적합합니다 (물론, 언제특정 규칙 준수). 공기를 덥히는 가장 간단한 방법은 따뜻하고 바람이없는 날씨에 신선한 공기를 오래 산책하는 것입니다. 당연히 아이는 날씨에 옷을 입어야합니다.

또한 아기는 신선한 공기에서 잘 수있다.: 발코니에, 로지아, 베란다. 날씨는 다시 따뜻해야합니다. 아이가자는 모든 곳에는 초안이 없습니다. 물론 야외에서 야간 수면은 연습하지 않는 것이 가장 좋습니다. 여름에는 낮과 밤 온도간에 큰 차이가있을 수 있습니다. 야외에서의 낮잠은 성공적인 경화에 필요합니다.

가장 효과적이고 저렴한 비용은 여름에 물 굳히기, 이는 주로자연 저수지에서 입욕. 그러나 몇 가지 한계가 있습니다. 강과 호수에서 3 년 동안 입욕하는 것은 권장되지 않습니다. 즉시 아이에게 수영을시키지 마십시오. 먼저 아이를 연못에 담가 물에 익숙해 지도록하십시오.

첫 번째 목욕 (및 후속)을 위해서 당신은 평평한 바닥과 좋은 물 입구가있는 깨끗한 연못을 선택해야합니다. 첫 번째 수조의 수온은 22도 이상이어야합니다.. 첫 입욕은 짧아야하며,점차적으로 입욕 간격을 30 분으로 늘려 주행 시간을 1/4로 늘릴 수 있습니다. 어린이가 만성 호흡기 질환으로 고통받는 경우, 질병은 그 자체가 느껴지지 않는 경우에만 사용할 수 있습니다.

효과적 일 수 있으며 태양 강화, 모자를 쓰지 않고 오랫동안 햇볕에 머물게하지 마라. 그의 상태를 끊임없이 감시하다. 아이를 밑에 두지 마라.태양 - 그를 달리게하고 놀게하십시오. 더운 날씨에 위험에 처하지 않는 것이 좋으며 아이를 그늘에 두는 것이 좋습니다. 그곳에는 여전히 자외선을 흡수합니다. 어린이를 열 충격으로부터 보호하는 것은 매우 중요합니다.

공기, 물, 햇빛 경화의 완벽한 조화 - 바다 여행, 또한 비타민과 신선한 딸기, 과일과 야채에 풍부한 건강에 바다 공기를,이 연결되어 있기 때문이다. 바다에 휴식은 여름에 아이의 복잡한 템퍼링입니다, 이는 내년에 그의 건강을 강화할 것입니다.

또한 아이에게 자갈, 모래, 잔디에 맨발로 걸어 라.. 그렇게 할 때, 토지가 너무 비싸지 않도록해야합니다.추위 (이 경우 경화 효과는 저온을 희생하지 않고 자연 발 마사지로 얻음). 아이가 부상 당할 수있는 땅에 담배 꽁초, 파편 및 기타 찌꺼기가 없어야합니다.

여름에 어린이를 적당히 뜨겁게하는 것은 개별 활동의 집합 일뿐만 아니라 오늘의 올바른 모드와 라이프 스타일. 아침은 충전으로 시작해야합니다. 충전은 열린 창 또는 적어도 하나의 창으로 수행해야합니다. 충전 후 차가운 물로 씻으십시오.

매일 세탁 가능 몸 전체 또는 다리를 문지르다.. 처음에는 닦는 물에실내 온도, 점차적으로 온도를 낮출 수 있습니다. 아이를 닦은 후에는 닦아내야합니다. 날씨에 아이를 입힐 필요가 없으며 어떠한 경우에도 감싸지 않습니다.

여름철 부드럽게하는 것은 좋은 어린이 건강에 대한 서약 중 하나입니다., 그래서 아이들의 면역력을 자연스럽게 강화시킬 수있는이 저렴한 방법을 게을리하지 마십시오.