아침 운동

자연으로부터의 아이들은 움직이고 활동적이지만,그 어린이가 아침 운동을하고 싶지 않다면, 그것은 대부분 우리 성인의 잘못입니다. 그 사이에, 매일 아침 운동에 아이를 가르치는 것은 아주 쉽, 너는 다만 시작해야한다!

가능한 한 일찍 운동과 아침 운동의 사랑을 시작하는 것이 필요합니다. 아직 신생아 인 엄마는 아이의 펜과 다리를 더 잘 개발하고 코치의 운동 조정 등을 돕는 체조를합니다.

아기가 걷기 시작하면 이미 여러 가지 운동을 할 수 있습니다. 이 나이에 아침 운동의 복합체에는 어린이의 걷는 기술을 개발하는 운동이 포함되어야합니다. 그러나, 빵 부스러기가 전통적인 "어른"지루한 운동을 좋아할 것 같지는 않습니다. 아기에게는 재미있는 것을 생각하는 것이 가치가 있습니다.

아침 운동은 게임 형태로 수행하는 것이 가장 좋습니다. 발 뒤꿈치와 양말처럼 보이지는 마세요.여우처럼, 곰처럼, 토끼처럼 뛰기 등. 부모는 각 쇼를 열심히 수행하고, 재미 있고, 흥분하며, 아이에게 관심을 가져야합니다.

아이들과 함께하는 아침 운동에는 많은 게임시, 노래가 있습니다. 이 운은 아이가 운동을 더 잘 배우고, 아침 운동을 더 재미 있고, 더 재미있게 만들어줍니다. 쾌활하고 쾌활한 음악은 기분을 좋게합니다.

아침 운동을하는 한 가지는 지루합니다. 따라서 가능한 경우 수집 할 수 있습니다.뒷마당 아기와 공동 요금을 마련하십시오. 그렇다면 아이들에게는 지루한 '의무'가 아니라 즐겁고 재미있는 게임이 될 것입니다. 마당에 나갈 가능성이 없다면, 집에서 아기는 가장 좋아하는 장난감 - 동물들로 이루어질 것입니다.

아침에 자녀의 관심을 유지하십시오.아이가 나이가 들면서 요금을 내야합니다. 합병증이 증가하고 반복 횟수 및 충전 기간이 길어집니다. 그러나 기억해야 할 점은 자녀에게 적재 적소가 있어야한다. - 아기가 충전 후 통증이나 불편 함을 호소하면 운동이 그에게 어울리지 않으므로 부하를 줄여야합니다.

종종 아침 운동 후 불쾌감을 느끼고 더 많은 연구를 끝내라.. 그리고 아이들을위한 아침 운동의 또 하나의 "적"은 늦은 철야입니다. 아이가 충분한 수면을 취하지 않으면, 게임이나 운은 충전에 관심을 갖지 않습니다.

그러므로 아침 운동에 아이를 익숙하게하는 것은 항상 중요한 규칙을 기억하는 것이 중요합니다. 아침 운동은 긍정적 인 감정, 쾌활함을 가져와야합니다..

아침에 운동하려면 어떻게해야합니까?

이미 언급했듯이 쾌활한 쾌활한 음악으로 아침 운동을하는 것이 좋습니다. 아이의 의복은 그의 움직임을 제약하면 안됩니다. 방이 신선하고 시원하면 좋습니다.

아침 운동을위한 운동은 일정한 순서로 수행되어야합니다. 고전적인 구성표는 "하향식"입니다. 자궁 경부를 따뜻하게하는 운동으로 시작한 다음 어깨 관절과 팔로 이동 한 다음 등 근육, 언론, 엉덩이 관절 작업, 다리 근육을위한 아침 운동 운동을 완료하십시오.

연습 시작 전에 필수 워밍업, 예를 들어, 달리거나 땅을 걷거나, 방 주위를 조깅하십시오. 온난화는 근육을 데우고 다음 부하를 준비합니다.

연습 세트를 완료해야합니다. 절름발이 - 호흡을 "평준화"하기위한 운동. 움직임은 느리고 부드럽고 편안합니다.

아침 운동 - 하루 종일 좋은 기분과 쾌활함을 약속하기 때문에 아이와 함께 아침 운동을하십시오!