더 빠르고, 더 높고, 긴장감을 느껴보십시오.
"가속"은 21 세기의 본질, 모토 및 목적입니다.세기. 이 현상은 새로운 정보가 끊임없이 발생하고이를 즉시 흡수해야하기 때문에 발생합니다. 현대적이고 성공적인 - 당신은 당신의 경력, 가정 생활, 우정, 지식 및 기술에있어서 모든 시간을 가질 필요가 있습니다. 그런 경주의 가격은 얼마입니까? 멈추지 말고, 숨을 내쉬고 포기할 수없는 무능력과 무능력은 스트레스, 우울증 및 질병으로 가득차 있습니다.
기본적인 명상부터 시작하십시오. 이것은 동양 예술의 거장의 무기고에서부터 시작된 복잡한 기술에 관한 것이 아니라 초보자에게도 간단한 운동에 관한 것입니다. 쾌적한 환경 조성 - TV 사운드를 음소거하고 밝은 빛을 줄입니다. 편안한 자세를 취하고, 긴장된 근육을 긴장시키고 잠시 침묵 속에 머물며 심호흡과 호흡을하십시오. 이 방법은 힘과 에너지를 회복하고, 피로를 풀고, 마음을 깨끗이하고, 긴장된 자극에 대처하도록 허락합니다.
신체 활동은 gusty 및참을성이없는 사람들, 명상에만 지쳤으나 응원하지 않는 사람들. 일련의 반복적 인 행동은 스트레스 또는 침입 사고로부터 산만해질 수 있습니다. 별로 중요하지 않은 것은 공원 골목에서 조깅을하거나 아침 식사 전에 아침 운동을하거나 사무실 근처에서 가벼운 워밍업을하는 것입니다. 머리의 원형 회전이나 간단한 회전만으로도 휴식을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 최소한 10 분 이상은 중요합니다.
물의 거품과 멜로디 사운드는 안정적입니다.힘과 수동적 인 불만의 쇠퇴에서 "마약". 목욕을하거나 좋아하는 음악 아래서 휴식을 취할 수없는 경우 - 따뜻한 물로 손을 잡고 또는 고전 음악 콘서트를 낮은 볼륨으로 켜십시오. 몇 분 후 "휴식"치료가 시작됩니다.
