변비 제품

변비의 원인

이미 언급 한 바와 같이, 여러 가지 이유가있을 수 있지만 가장 빈번하고 관련성이 높은 정보를 나열합니다.

왜 변비가 발생 하는가 :

• 
  사람은 지나치게 고용되었거나 마지막에 "용납"하기 때문에 창자를 비울 필요를 무시합니다.


• 
  배설 중 통증을 일으키는 치질 또는 항문 균열의 존재;


• 
  부적 절한 식사;


• 
  급식의 변화;


• 
  낮은 활동;


• 
  증가 된 스트레스;


• 
  사람이 액체를 너무 적게 먹는다.


• 
  다이어트에 작은 섬유;


• 
  변비, 약물의 부작용;


• 
  영양가가 너무 두꺼운 혼합물 (유아용);


• 
  복강의 약한 근육 (노인).

어떤 경우에는 변비가 더 심각한 질병의 증상 일 수 있습니다. 따라서 변비가 설사와 번갈아 가면 이것은 장의 파열을 나타냅니다.

특정 제품의 남용문제를 일으킬 수 있습니다. 그래서이 접시의 주된 부분은 Fig. 라이스는 대량으로 부분적으로 위장에서 소화되지 않고 내장을 "막는다". 그것이 토지의 일부가 상대적으로 작은 이유입니다.

변비 제품

다음 제품을 사용하면 신속하게 변비를 없앨 수 있습니다.

• 
  과일;


• 
  생 야채;


• 
  말린 과일;


• 
  갓 짜낸 주스;


• 
  요구르트;


• 
  곡물 빵;


• 
  물에 회색 또는 갈색 시리얼 죽;


• 
  적당히 기름진 생선;


• 
  원시 호박 씨앗.

또한 더 많은 음료수를 마시는 것이 좋습니다 (차, 커피, 수프 스프 및 주스를 포함하여 최소 하루 2 리터).

변비로부터 현명한

요가를 연습하는 사람은 변비 (mudra "바늘")에서 suchi-mudra를 도와줍니다. 불필요한 간섭없이 창자를 신속하게 청소할 수 있습니다.

실행 기법 :

1. 
   가슴을 단단히 주먹으로 눌러 원래의 자세를 취하십시오.


2. 
   영감을주는 동안 오른손을 오른쪽으로 조금 위쪽으로, 검지 손가락을 똑바로 세우고 머리를 같은 방향으로 약간 돌리십시오.


3. 
   6 번 완전 호흡 (흡기 - 숨을 내 쉬기)을 유지하고 출발 위치로 돌아갑니다.


4. 
   왼손으로 같은 동작을하고주기를 완료하십시오.

심한 변비의 경우에는 mudra를 수행해야합니다."바늘"은 하루에 3-4 번씩 12 번 반복하고, 폐로 아침과 점심을 6-12 번 반복하면됩니다. 이미 불과 몇 시간 만에 처음부터 쉽게 느낄 것입니다.

조화로운 변비와 mudra 제품조합은 불쾌한 문제를 해결하고 불편 함을 없애는 데 도움이됩니다. 이 방법의 가장 큰 장점은 약물 치료에 의지 할 필요가 없다는 것인데, 대부분은 빠른 긍정적 효과가 있지만 동시에 다른 신체 시스템을 압박합니다. 변비의 발생을 피하는 당신의 힘에서, 당신은 다만 바르게 먹고, 긴장시키지 않으며 너의 건강을보아야 한 ㄴ다는 것을 기억하십시오!