임신 중 비타민 E



여자가 그녀에 대해 알아 낸 순간부터"재미있는 상황"그녀는 등록됩니다. 의료 전문가가 권장하는 첫 번째 일은 비타민 E 과정을 마시는 것입니다. 많은 환자가 건강과 건강을 위해 모든 것을 작성하는 의사의 증언을 무시합니다. 그러나 이것은 불행한 결과를 초래할 수있는 성급한 단계입니다.







이점은 무엇입니까?



비타민 E 또는 토코페롤은 물질입니다지용성 타입으로 신체의 대부분의 과정에 관여합니다. 그러나 가장 큰 가치는 그러한 요소가 자손의 번식 기능에 필수 불가결하다는 것입니다. 그럼, 임신부를위한 비타민 E의 이점을 살펴 보겠습니다.




  • 이 요소는 배아의 호흡계의 정상적인 형성에 영향을 미친다.


  • 태아의 초기 임신 중 유산의 위험을 없애줍니다.


  • 태반 부위의 작용을 자극하여 건강한 성숙에 기여합니다.


  • 혈관의 탄력과 건강을 유지함으로써 혈전 위험을 제거합니다.


  • 미래의 어머니에게서, 사지의 경련의주기는 감소합니다.


  • 비타민은 호르몬 생산을 안정화시키고 전반적인 호르몬 배경을 정상화시킵니다.


  • 수유를 담당하는 호르몬 인 프로락틴 생산을 자극합니다.


  • 난소의 기능 장애를 제거합니다.


  • 아이를 낳는 동안 여성의 머리카락, 피부 및 손톱의 구조를 개선하고 강화시키는 데 책임이 있습니다.


  • 생리주기의 회복을 촉진합니다.



올바른 복용량의 비타민 E



일반적으로 건강한 사람에 대한이 요소의 일일 기준은 20mg입니다. 그러나, "흥미로운 상황"여성



유기체는 개별적 접근이 필요하며,복용량은 분석 결과, 임신 과정, 태아 발달, 신장, 체중 등 여러 요인에 따라 달라 지므로 산부인과 의사가 필요한 기준을 정해야합니다. 보통이 지표는 200에서 400 mg까지 다양합니다.



임신 중에 얼마나 많은 양의 비타민 E가 필요한지그는 전문가의 조언에 의존 할 것입니다 - 그가 단독으로 또는 다른 미량 원소와 함께 약을 처방 할 지 여부. 어떤 경우에는 건강 식품과 함께 섭취 할 수 있기 때문에 약물의 과정이 불필요합니다.



임신 중 비타민 E



미래의 어머니의 비타민 E와 영양



종종 임신을 계획 할 때질문은 비타민을 태블릿으로 복용 할 필요가 있는지 또는 특별한 식사를 통해 일일 섭취량을 보상 할 수 있는지에 대한 질문이 제기됩니다. 전문가의 대답은 간단합니다.이 요소가 가장 단순한 식품에 풍부하게 포함되어 있기 때문에 필요하지 않습니다. 그러나, 비타민 E의 결핍을 예방하기 위해 소비되는 성분의 양을 엄격하게 관찰 할 필요가 있습니다.



그러한 중요한 요소의 높은 함량은 식물 식품, 계란 및 간, 밀 콩나물, 밀기울, 모든 종자, 야생 장미, 오트밀 및 메밀 죽에서 찾을 수 있습니다.



또한 다음을 사용하는 것이 유용 할 것입니다 :




  • 망고;


  • 여과되지 않은 식물성 기름;


  • 싹이 튼 밀 씨앗;


  • 브로콜리;


  • 아보카도;


  • 견과류;


  • 시금치.



비타민을 복용하기 전에비타민이 지방 용해성이라는 사실에주의하십시오. 즉, 몸을 완전히 동화 시키려면 신체가 지방과 함께 건강한 음식을 섭취해야합니다.



임신 중 비타민 E

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