임신 중에 비타민 E와 엽산이 필요한 이유는 무엇입니까?
여자가 그녀에 대해 알아 낸 순간부터"재미있는 상황"그녀는 등록됩니다. 의료 전문가가 권장하는 첫 번째 일은 비타민 E 과정을 마시는 것입니다. 많은 환자가 건강과 건강을 위해 모든 것을 작성하는 의사의 증언을 무시합니다. 그러나 이것은 불행한 결과를 초래할 수있는 성급한 단계입니다.
이점은 무엇입니까?
비타민 E 또는 토코페롤은 물질입니다지용성 타입으로 신체의 대부분의 과정에 관여합니다. 그러나 가장 큰 가치는 그러한 요소가 자손의 번식 기능에 필수 불가결하다는 것입니다. 그럼, 임신부를위한 비타민 E의 이점을 살펴 보겠습니다.
이 요소는 배아의 호흡계의 정상적인 형성에 영향을 미친다.
태아의 초기 임신 중 유산의 위험을 없애줍니다.
태반 부위의 작용을 자극하여 건강한 성숙에 기여합니다.
혈관의 탄력과 건강을 유지함으로써 혈전 위험을 제거합니다.
미래의 어머니에게서, 사지의 경련의주기는 감소합니다.
비타민은 호르몬 생산을 안정화시키고 전반적인 호르몬 배경을 정상화시킵니다.
수유를 담당하는 호르몬 인 프로락틴 생산을 자극합니다.
난소의 기능 장애를 제거합니다.
아이를 낳는 동안 여성의 머리카락, 피부 및 손톱의 구조를 개선하고 강화시키는 데 책임이 있습니다.
생리주기의 회복을 촉진합니다.
올바른 복용량의 비타민 E
일반적으로 건강한 사람에 대한이 요소의 일일 기준은 20mg입니다. 그러나, "흥미로운 상황"여성
유기체는 개별적 접근이 필요하며,복용량은 분석 결과, 임신 과정, 태아 발달, 신장, 체중 등 여러 요인에 따라 달라 지므로 산부인과 의사가 필요한 기준을 정해야합니다. 보통이 지표는 200에서 400 mg까지 다양합니다.
임신 중에 얼마나 많은 양의 비타민 E가 필요한지그는 전문가의 조언에 의존 할 것입니다 - 그가 단독으로 또는 다른 미량 원소와 함께 약을 처방 할 지 여부. 어떤 경우에는 건강 식품과 함께 섭취 할 수 있기 때문에 약물의 과정이 불필요합니다.
미래의 어머니의 비타민 E와 영양
종종 임신을 계획 할 때질문은 비타민을 태블릿으로 복용 할 필요가 있는지 또는 특별한 식사를 통해 일일 섭취량을 보상 할 수 있는지에 대한 질문이 제기됩니다. 전문가의 대답은 간단합니다.이 요소가 가장 단순한 식품에 풍부하게 포함되어 있기 때문에 필요하지 않습니다. 그러나, 비타민 E의 결핍을 예방하기 위해 소비되는 성분의 양을 엄격하게 관찰 할 필요가 있습니다.
그러한 중요한 요소의 높은 함량은 식물 식품, 계란 및 간, 밀 콩나물, 밀기울, 모든 종자, 야생 장미, 오트밀 및 메밀 죽에서 찾을 수 있습니다.
또한 다음을 사용하는 것이 유용 할 것입니다 :
망고;
여과되지 않은 식물성 기름;
싹이 튼 밀 씨앗;
브로콜리;
아보카도;
견과류;
시금치.
비타민을 복용하기 전에비타민이 지방 용해성이라는 사실에주의하십시오. 즉, 몸을 완전히 동화 시키려면 신체가 지방과 함께 건강한 음식을 섭취해야합니다.