몸에 비타민 A 부족

비타민 A는 인체에서 매우 중요한 역할을합니다.. 그는 단백질 합성에 참여하고 있으며,산화 환원 프로세스는 신진 대사의 정상화를 촉진하고 새로운 세포의 성장과 기존 세포의 노화를 늦추는 데 필요합니다. 또한, 비타민 A는 치아와 뼈의 형성에 관여합니다. 우리 모두는 오랫동안 이미 비타민 A가 시력에 유익한 효과가 있음을 알고 있습니다. 그러나 또한 면역 체계의 정상적인 기능에 영향을 미칩니다.

우리의 매일 식단에 포함 된 제품에 비타민 A가 들어 있습니다. 최고의 비타민 A 공급원 송아지 간이다. 그런 다음, 비타민 A가 풍부한 제품 목록은 당근, 시금치, 호박, 파파야, 녹색 케일, 브로콜리, 멜론, 토마토, 아보카도, 살구, 빙산의 양상추, 녹색 콩, 녹색 완두콩, 복숭아입니다. 물론,이 음식의 대부분은 우리 때문에 상점 선반에서 그 부재의 겨울에 먹을 수 없습니다. 그러나 여기에 당근과 송아지 간 언제든지 구입할 수 있습니다.

비타민 A - 지용성. 그러므로 그것이 잘 동화되기 위해서,소화관에는 지방이 필요합니다. 또한 지방만으로는 비타민 A가 음식에서 완전히 흡수되는 것을 보장 할 수 없다는 점도 기억해야합니다. 몸에 비타민 E가 부족하면 비타민 A가 흡수되지 않습니다. 물론 비타민 A는 몸에 장시간 지속될 수 있으므로 매일 보충해야합니다.

비타민 A 결핍은 피부와 모발의 상태에 부정적인 영향을 미친다.. 급속한 노화, 피부 쇠약 및 형성주름은 몸에 충분한 양의 비타민 A를 함유시킴으로써 예방할 수 있습니다. 머리카락을위한 비타민 A는 매우 중요합니다. 그것의 결핍은 모발이 생명이 없게되고 그 광택을 잃어 버리고 빠져 나간다는 사실로 이어진다. 비타민 A가 부족하기 때문에 또 다른 문제가 나타날 수 있습니다 - 비듬.

비타민 A의 부족은치아의 상태. 치아 법랑질의 증가 된 민감도는 많은 문제를 일으 킵니다. 치아와 잇몸의 건강은이 비타민에 직접적으로 달려 있습니다. 남자는 또한 비타민 A에주의를 기울여야한다.. 그 또는 그의 부족에서 발기가 약해집니다.

그러나 이것은 비타민 A의 부족한 양으로 인한 모든 문제가 아닙니다. 비타민 A 부족의 대부분은 각종 피부 질환에 대한 내성. 피부염과 건조한 피부는 신체에서이 비타민이 부족하여 생깁니다.

신체에서 비타민 A가 부족하면 시력이 좋지 않음을 언급하는 것이 중요합니다. 치킨 블라인드 - 이들은 여러 가지 시력 장애입니다. 비타민 A가 결핍되면 니코 탈 로피 (어둡거나 황혼에서 볼 수 없음) 및 허혈성 (밝은 대낮에 명확하게 볼 수 없음)으로 발전 할 수 있습니다.

면역 체계가 호흡기 시스템의 다양한 감염에 잘 견디는 지 확인하려면 신체의 높은 수준의 비타민 C만으로는 충분하지 않습니다. 비타민 A는 면역 기능이 제대로 작동하는 데 중요한 역할을합니다.. 따라서 항상 비타민 A가 함유 된 다이어트 제품을 섭취하십시오.

어쨌든 몸에 비타민 부족을 허용하지 마십시오.. 관심을 집중하지 마라.당신이 채워야하는 내용의 수준이라고 생각하면 특정 비타민의 섭취. 신체의 모든 시스템은 상호 연관되어 있으므로 비타민 결핍 문제를 해결하기위한 포괄적 인 접근법이 항상 훨씬 효과적입니다.