떠들썩한 주말에 몸을 정화하십시오.
일주일이 끝나면 우리는 탐낼 열매를 맺게되었습니다.긴장을 풀고, 친구들을 만나고, 즐겁게하고, 마지막으로 사업에 대한 생각을 없애는 기회. 그러나 주말, 특히 격렬하고 재미있는 것은 우리 몸에 많은 위험을 숨기고 있습니다. 기억에 남을만한 가치가있는 것, 휴가를가는 것, 즐거운 2 일 후에 몸을 정화하는 방법이 우리 기사에 알려질 것입니다.
주말 동안 위험한 것은 무엇입니까?
그래서 우리는 이틀간휴식. 첫째, 친구 및 친척 회사에서 우리는 과식을 거부 할 수 없습니다. 봄과 여름에는 위장과 바베큐가 인물과 건강에 위협이됩니다. 토마토와 마요네즈 소스로 맛을 낸 지방이 많은 튀긴 고기는 위장에 간 무거움, 간통, 피부 문제를 유발할 수 있으며 허리에 몇 센티미터의 힘을 더합니다. 탈출구가 있습니다. 미리 먹고 싶은 음식을 계획하고, 천천히 조심스럽게 씹으십시오. 특별한 효소를 먹는 것을 잊지 마십시오.
두 번째 위험은 알코올입니다. 좋은 와인 몇 잔을 마신 후에도 불쾌감, 두통, 눈가리개와 부기가 나타날 것입니다.
음, 마지막으로 말하면 : 전속력으로 쉬려고 할 때, 우리는 질적 인 수면, 육체적 하역을 잊어 버립니다. 월요일까지는 깨진 느낌이 들지만 근무일 기준으로 5 일이 더 걸립니다. 긴급히 행동해야합니다.
해독을위한 최고의 제품
먼저 자신의 몸에 대해주의를 기울이십시오.독소와 독소를 없애고 폭풍우가 치는 휴일의 해로운 효과를 중화하십시오. 이들은 월요일 식단에 포함되어야하는 제품입니다.
녹색 채소. 샐러드 형태로 날 것으로 먹거나, 스무디로 갈아서 주스를 만들고, 밥이나 오믈렛에 넣는 것이 가장 좋습니다. 섬유는 몸을 철저히 청소하고 엽록소는 강력한 산화 방지제 역할을합니다.
물의 균형을 회복하면 신선한 레몬을 마시는 데 도움이되며 비타민 C는 즐거움을 줄 것입니다. 또 다른 항산화 음료는 녹차입니다. 즉시 용기를내어 집중할 수 있도록 도와줍니다.
브로콜리와 양배추는 간에서 원조하고, 정상화하며, 효소 생산을 촉진합니다. 또한, 이들 제품은 암 세포의 성장을 억제합니다.
과일과 신선한 딸기는 특히 주말 이후에 반드시 소녀의 식단에 있어야합니다. 그들은 식물성 섬유뿐만 아니라 필요한 미네랄과 비타민을 포함하고 있습니다.
클렌징에 유용한 습관
식이 요법을 결정한 후에는 주말과 휴일 후에 시스템에 신속하게 돌아갈 수있는 일상적인 습관에주의를 기울일 수 있습니다.
가능한 한 많은 탄산 미네랄이없는 물을 마시십시오. 피부에 몸 전체가 감사한다고 말할 것입니다. 또한 적절한 수분 섭취는 식욕을 감소시킵니다.
기차. 월요일 아침에 당신은 전보다 더 많은 충전이 필요합니다. 그것은 당신의 몸과 마음의 음색을 조정하고, 새로운 방식으로 조정하며, 일하는 데 에너지를줍니다.
모든 시스템을 구현할 수있는 수준 높은 꿈유기체 "재부팅"은 완전한 힘으로 행동하기 시작합니다. 그러나 침실이 통풍이 잘되고, 전자 제품이 꺼져 있고, 창문이 약간 열리고, 매트리스와 베개가 정형 외과 적이어야한다는 것을 잊지 마십시오. 육체적으로나 도덕적으로 긴장을 풀고 싶다면 적어도 8 시간은 자고 아침에는 12시에 자러 가야합니다.
마지막 조언, 아마 가장 중요한,재미있게 지내고 "떠난다"는 것은 정말로 필요합니다. 그것은 삶의 충만감을줍니다. 그러나 나중에 휴식의 결과를 다루고 싶지 않다면 주말에 당신의 견해를 재고하십시오. 공원과 야외 여행, 조깅 및 자전거 타기는 친구와 대화하고 완전히 휴식을 취할 기회를 제공하고 새로운 업적에 에너지를 공급합니다.
