방학 후 일하기

휴가를 마친 후 쉬고 편안한 사람은 새로운 군대와 함께 일해야합니다. 그리고 실제로 그것은 대부분의 사람들은 작업 프로세스에 참여하는 것을 매우 어렵게 느낍니다. 상황의 급격한 변화는 스트레스, 긴장과 우울증으로 가득차 있습니다. 그리고 당신이 당신의 휴가를 보냈던 더 밝고 활발한 활동 일수록, 당신이 당신의 일로 돌아갈 수있게 될 것입니다.

때로는 스트레스 상태가 너무 강해서 사람들은 단지 일의 걸음에 설 수 없습니다. 통계에 따르면, 치료 신청의 대부분은공휴일 직후에 쓰여집니다. 일부 근로자는 휴가를 연장하거나, 자비로 며칠을 보내거나, 병가로 출근하려고합니다. 물론 이것은 모든 사람에게 적용되는 것은 아니며 대부분의 사람들은 여전히 ​​우울증에 대처하고 방학 후에 일을 심각하게 조정하려고합니다.

심리학 연구에 따르면 휴가를 마치고 직장에 복귀하는 것을 꺼리는 이유는 여러 가지가 있습니다. 우선, 인생의 리듬이 바뀐다.. 어쨌든 많은 사람들이 일찍 일하기는하지만 휴가 기간에는 조금 후에 일어나서 스스로 시간을 낼 수있었습니다. 둘째, 사람이 상황의 변화로 인해, 더 높은 인식을 발전시킵니다. 휴가를 마치고 일하러 오면 우리는 모든 것을 처음으로 본 것처럼 보이며 우리를 둘러싼 모든 것에 익숙해집니다.

덜 중요한 역할은 일은 특정 책임을 요구한다. 결과를 달성 할 수 있습니다. 이것에 대한 도덕적 인 조정은 매우 어렵습니다. 당신이 상당히 적극적으로 휴가를 보낸다면, 그런 "휴식"후에 약간의 피로를 느끼는 것이 정상입니다. 시체는 휴식이 필요합니다. 그러나 그는 일해야만한다. 물론, 스트레스와 우울증이 둘 다있을 것입니다.

그리고 마지막 요소는작품 그 자체. 사람이하는 일이 맘에 든다면, 일뿐만 아니라 물질적 인 만족을 가져올 수 있습니다. 그런 다음 직업을 가진 사람은 직장, 직장, 팀 또는 상사를 용납 할 수없는 사람보다 훨씬 쉽게 일할 수 있습니다.

연구 결과에 따르면, 남자들은 적응의 기간을 견디기가 훨씬 더 어렵다. 여자보다 휴가 후에 일해. 동료를 만나고 휴가를 보내는 곳과 방법에 대해 이야기하고 싶은 욕망은 휴식에서 일로의 전환을 촉진하고 일상적인 리듬으로 빠르게 들어갈 수있는 요소가됩니다.

그래서, 휴가를 마치고 일하러 돌아 오는 것이 얼마나 힘들지 않도록 어떻게해야합니까?

무엇보다 먼저 가능한 한 시도해보십시오. 휴가를 여러 부분으로 나누십시오. 장기간의 휴가가 아닌 곳에서 돌아 오는 것이 훨씬 쉽고, 올해에는 여전히 며칠 남았음을 알기가 쉽습니다.

휴일을 어딘가에서 보내려면 일이 시작되기 며칠 전에 집으로 돌아가고, 적응하고, 제대로 자고, 수하물을 분해하고, 다가오는 작업 일에 정신적으로 적응할 수 있습니다.

휴가를 가져 가려고하십시오. 일하러가는 첫날이 한 주 중반에 떨어졌습니다. 그렇지 않으면, 첫 번째 근무 주간은 참기 어려울 정도로 길고 고통 스러울 수 있습니다. 그러니 조금 더 짧아 지도록합시다.

휴가를 보낸 후에 집에서 일하는 것이 어려운 일이되지 않도록, 마지막 휴식을 취하십시오. 삶의 리듬을 재건하십시오. 아침 7시에 일하는 경우 TV 앞에 늦게 앉아서 저녁 식사를하지 마십시오. 그렇지 않으면 만성 피로 증후군이 보장됩니다.

방학 후에 일하러 가기 전에 당신이 당신의 작품을 좋아하는 것에 대한 모든 것을 기억하십시오. 모든 긍정적 인 순간의 기억을 스크롤하면서,일 자체와 일 집단 모두와 관련이있다. 동료 사진을 어떻게 보여주고, 어디서 어떻게 쉬었는지 이야기하십시오. 이것은 긍정적 인 감정으로 일하는 곳으로 돌아 오는 것을 도울 것입니다.

시도해보십시오. 첫 근무일을 미리 계획하십시오. 사소한 일이라면 매시간 쉬는 데 몇 분 동안 스크롤해야합니다.

그의 자유 시간, 쾌적한 의사 전달에 전념하기, 걷기, 자연에 대한 습격 또는 방문엔터테인먼트 활동. 이것은 휴가가 아직 끝나지 않았으며, 당신이 일하는 리듬에 빨리 익숙해지는 데 도움이된다는 느낌을줍니다. 여성의 경우 독점적 인 치료는 쇼핑입니다.

우울증과 신경계 질환이없는 휴가를 마치고 직장에 복귀하려면, 당신의 건강에주의를 기울이십시오 : 더 많은 사람들이 야외에서 먹고있다.비타민, 아침 운동 않습니다. 기분을 높이려면 스트레스에 대처하는 데 도움이되는 혈액 엔돌핀 (endorphins)의 행복 호르몬 수치를 높이기 위해 블랙 초콜렛을 도울 것입니다. 그리고 미소를 지으며.