아보카도 오일 : 유용한 특성

기름진 육즙이 함유 된 잘 익은 아보카도 과일많은 지방 (펄프 100g 당 지방 30g까지). 아즈텍 사람들이이 과일을 "auacatl"이라고 부르지는 않습니다. 번역에서 "숲 기름"을 의미합니다. 아보카도 오일은 말린 과일 펄프에서 냉간 압착에 의해 얻어집니다. 그것은 두꺼운 일관성, 짙은 녹색 색상과 독특한 nutty 맛과 맛이있다. 햇빛 그늘의 영향을 받아 기름이 갈색으로 변합니다. 오일 색깔이 황색 인 경우는 정제 된 것을 의미한다. 정제가 기름에 포함 된 영양소의 "죽인다"합니다.

아보카도 오일은 비타민, 미크로 및 매크로 성분과 다가 불포화 지방산이 풍부합니다.. 비타민 중 A, B1, B2, D, E, K 및아연, 칼륨, 구리, 마그네슘, 칼슘 등 미량 원소와 매크로 성분의 PP (B3). 아보카도 오일의 비타민 E는 올리브 오일보다 5 배나 높습니다. 이 비타민은 세포의 노화를 늦추는 강력한 천연 항산화 제입니다. 그리고 그룹 B의 비타민은 신경계에 유용하므로 아보카도 오일을 섭취하면 작업 능력을 회복하고, 응원하며, 불면증에 대처할 수 있습니다.

지방산에 관해서는, 아보카도 오일에서 가능하다.올레산, 팔 미트 산, 리놀레산, 리놀레산, 팔 미트 올레산 및 스테아린산을 찾아냅니다. 이러한 산은 생물학적 과정에서 중요한 부분을 차지하고 우리 몸은 그것들을 독립적으로 합성 할 수 없습니다. 따라서 식품, 특히 식물성 오일과 함께 필수 지방산을 얻는 것이 매우 중요합니다. 아보카도 오일은 불포화 지방산 (비타민 F), 그리고 아보카도의 기름에서 그것은 악명 높은 물고기 기름에서보다 세 번 더 많습니다.

아보카도 오일은 조리에 거의 사용되지 않습니다.해바라기 또는 올리브 (채식 요리에서는 본격적인 식품 임). 천연 아보카도 오일은 어떤 요리에도 추가하지 않고 간단히 섭취 할 수 있습니다. 하루에 두 번 또는 세 번, 먹기 전에 기름 한 티스푼을 마 십니다.. 코스는 20-30 일간 지속되며, 잠시 쉬는 것이 좋습니다. 1 년에 4 번 코스를 반복 할 수 있습니다.

기름을 섭취 할 전망이 너에게 너무 유혹적이지 않다면, 너는 할 수있다. 당신의 다이어트 아보카도 과일에 포함 시키십시오.. 그러나 이들은식이 제품으로 간주됩니다.에너지 값은 불포화 지방 함량이 높기 때문에 고기와 계란보다 우수합니다. 우리가 이미 말했듯이 몸에 해롭지는 않지만 유용합니다.

아보카도 오일은 기억력을 향상시키고 심장 혈관 질환의 위험을 줄이며 간장에도 도움이됩니다.. 임산부와 아보카도가 먹을 수있는 과일어린 아이들, 그들은 위염과 당뇨병에 금기가 아닙니다. 민간 요법에서 아보카도 오일은 위와 십이지장 궤양, 담낭염, 췌장염, 담석증을 치료하는 데 사용됩니다.

아보카도의 과일에서 얻은 기름이 비타민 E의 함량이 높기 때문에 창상 치유력으로 인해, 피부 질환 및 피부 병변 치료를 위해 외부에서 사용할 수 있습니다.뿐만 아니라 자외선의 유해한 영향으로부터 당신의 피부를 보호하는 유제 용 약품으로 알려져 있습니다.

아보카도 오일은 미용에 매우 유명합니다., 그것은 피부와 머리카락을 돌보는 데 사용됩니다. 이 오일은베이스 오일을 의미하기 때문에 순수한 형태로 또는 가정용 마스크, 크림 및 기타 가정용 화장품의 기초로 사용할 수 있습니다. 또한 완성 된 화장품의 농축 (화장품 10g에 아보카도 오일 10 방울 첨가)이 가능합니다.

아보카도의 열매에서 얻은 기름에는 사용에 금기 사항이 없다는 사실에도 불구하고, 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다., 그냥 안전합니다.