휴일에 과식하지 않으려면 어떻게해야합니까?
섣달 그믐 날이 가까워지고 있습니다. 항상 그렇듯이, 축제 테이블에서 모든 것이 너무 맛있고 식욕을 돋우는 ... 그리고 안주인의 서명 요리를 시도하지 않으려 고 그녀는 그렇게 열심히 노력 했습니까? 결과적으로 식탁에서 일어나서 우리는 위장에 큰 고통을 겪고 우리의 요실금으로 고통받습니다. 그리고 우리는 다음 번에는 덜 먹을 것을 맹세합니다.
그러나 과식은 위험 할뿐 아니라 불필요합니다.허리의 센티미터와 복부의 무거움. 과식, 우리는 우리의 소화 시스템에 과부하를 걸기 때문에 그녀는 우리에게 감사하지 않을 것입니다. 과식은 소화관의 여러 가지 질병으로 이어질 수 있습니다.
식사를하지 못하게하는 데 도움이되는 몇 가지 간단한 방법이 있습니다.
그래서, 축제 식사를하기 위해 파티에 간다면, 어떤 경우에도 하루 종일 배가 고프다., "위장에 여유를 가지십시오." 비어있는 위장에서 우리는 필요한 것보다 더 많은 시간을 먹는다는 것을 기억하십시오!
그러나 동시에 시작하기 전에 과식하지 마세요. 축제 저녁 식사 또는 저녁 식사. 대부분의 경우 여전히 제공되는 요리를 시도하고 여전히 위장에 부담을 주려고합니다. 따라서 휴일의 날에는 빛을 먹어라. 예를 들어 가벼운 수프 나 야채 샐러드 (마요네즈 제외) 등 과식하지 마라.
축제 중에는 풍요로운 생활을 삼가야한다. 그리고 매운 조미료 - 그들은 식욕을 자극합니다.
소화 시스템이 다가오는 테스트를 준비하도록 도울 수 있습니다. 이를 위해, 카모마일 꽃에서 차를 끓이다.. 카모마일은 위 점막을 진정시키고 위액 생성을 정상화시킵니다.
축제 테이블에서 음식을 마시는 것이 더 낫습니다. 미네랄 워터알칼리성 환경이 위장의 산도를 조절하고 가슴 앓이를 피하는 데 도움이되기 때문입니다. 고도로 탄산 음료를 남용해서는 안됩니다.. 첫째로, 그들은 인공 첨가제의 낱단을 포함하고, 둘째로 이산화탄소의 거품은 뱃살에있는 bloating 그리고 무거움의 감각 일으키는 원인이된다.
휴일 동안 제공되는 모든 요리를 먹지 않도록 시도 할 수는 있지만 가장 원하는 것 중 몇 가지만 선택하십시오.예를 들어, 3 또는 4. 그러나, 연습은 약한 의지력을 가진 사람들을 위해 특히 모든 요리를 시도하는 것을 지키는 것이 정말로 어렵다는 것을 보여줍니다. 그런 다음 간단하게 게재 크기 줄이기 요리. 예를 들어, 하나의 샐러드 전체 슬라이드 대신 접시에 몇 가지 작은 숟가락을 넣으십시오.
빨리 먹지 마라. 축제 테이블에서 서둘러서는 안되며 천천히 각 요리를 먹을 수 있습니다. 채도의 신호는 15-20 분의 지연으로 우리의 뇌에옵니다.
모든 엄숙한 절기에, 예를 들면, 결혼식에서, 변화하는 접시 사이에 휴식이 있다는 것을 기억하십시오. 이러한 휴식 시간 동안 춤을 추고 발코니에서 공기를 마시 며 걸을 수 있습니다. 당신이 가정 축하에 있더라도,이 기회를 소홀히하지 마십시오. 운동은 칼로리를 태우기의 메커니즘을 시작할 수있게합니다.
보통 축제 잔치의 끝에 디저트가 제공됩니다. 디저트를 먹을 경우 주 메뉴에 기대지 마십시오. 디저트는 대개 매우 왕성하며, 디저트의 많은 부분을 먹지 않도록하십시오.
당신은 똑똑하고 의지의 힘으로 당신은 과식하지 않을 것이라고 확신합니다. 축하해! 그럼에도 불구하고 모든 소방관에게, 몇 가지 알약으로 가져 가라. "Festal"과 같은 발효 된 제제. 그들이 당신에게 유용하지 않더라도, 당신은 다른 손님을 도울 수 있습니다!
