허리를 얇게 만드는 방법?

이전에, 허리를 얇게 만들기 위해, 여자들은 다양한 트릭에 의지했다.: 그들은 꽉 코르셋으로 자신을 뽑아 또는 심지어가능한 한 슬림하게 보려고 늑골의 아래쪽 쌍을 제거했습니다. 다행히도, 그러한 시대는 과거의 일이며, 오늘날 여성들은 허리를 가늘게 만드는 더 인도적인 방법을 가지고 있습니다.

날씬한 허리의 경우 다양한 운동과 특별한 식사가 가능합니다.. 또한 여분의 센티미터에 대한 싸움에 도움이체중 감소, 집중 마사지를위한 특별 포장. 또한, 허리를 얇게 만들려면 위장에서 지방을 제거하고 제거해야합니다. 이 경우 복잡한 운동과 건강한 영양 섭취가 유용 할 것입니다.

허리를 가늘게 만들 수있는 방법을 올바르게 조합하면 탁월한 결과를 얻을 수 있지만 대단히 개인의 체격에 달려있다.:식이 요법과 운동이 도움이되지 않습니다. 신체 유형이 허리가 탐내는 60cm보다 조금 더 길어야합니다. 허리가 자신의 신체 유형에 가장 적합한 지 어떻게 확인할 수 있습니까?

아주 허리의 "최적"을 시험하는 흥미로운 방법. 정상적인 체격의 경우,그 높이 (cm 단위)는 100cm입니다. 결과적으로 결과 숫자는 필요한 허리 볼륨과 같습니다. 예를 들어, 170cm의 증가와 함께,이 계산에 따르면 허리 볼륨은 70cm이어야합니다.

운동으로 허리를 얇게 만드는 방법? 이를 위해 전통적인뒤 및 언론 강화, 여성의 필수 조수 - 훌라후프 (후프). 그것은 당신이 특별하게 필요로하는 운동에 대한 접근입니다. 사실 언론을 매일 누르는 것만으로도 근육이 확실히 강해지지만 허리의 경우에는 긍정적 인 효과가 없습니다. 근육 덩어리가 성장하고 허리 둘레도 커질 것입니다.

그러므로, 얇은 허리에 대한 운동은 집중적 인 정도까지 수행하는 것이 좋습니다, 하중을 서서히 증가시켜야합니다. 규칙적으로해라. 스스로를 "엉망"시키지 마라. 운동을 시작하기 전에 더 많은 "심각한"일을하기 전에 워밍업을하고 근육을 따뜻하게하는 것이 중요합니다.

허리를 얇게 만드는 다양한 슬로프, 동양 무용뿐만 아니라그러한 춤은 복부 근육, 엉덩이, 허벅지를 잘 작동시킵니다. 집중적 인 동양 무용 수업은 허리에서 과도하게 센티미터를 제거하는 데 도움이되며, 또한 그림의 윤곽을 전반적으로 개선하고 자신감을 높이는 데 도움이됩니다.

종종 여성들은 어떤 일도 거부합니다. 언론을위한 연습, 증가하는 것을 두려워하고 너무 얇은 허리가 아닙니다. 그러나 두려워하기 때문에, 모든 유기체의 일반 육체적 인 부하는 지방의 연소를 촉진 할 것입니다 몸 전체와 허리에서. 그리고 지방은 허리의 큰 볼륨의 "범인"이기 때문에, 뚱뚱한 손실로 작별 인사하고 허리에 여분의 센티미터로 쉽게 될 것입니다!