기분을 개선하는 방법

나쁜 기분의 원인이 분명하면 기분을 개선하기가 쉽습니다. 원인을 제거해야합니다.. 그가 싸우는 사람과 화해하고, 자기 자신을 결정하십시오.문제. 그리고 당신은 그들에게서 도망 갈 필요가 없습니다 - 그들은 여전히 ​​따라 잡을 것입니다. 그러나 기분이 "그냥 그런 식으로"나쁘다면 분명히 이유가 없기 때문에 그것을 기르기가 더 어려워 질 것입니다.

사람의 기분에 따라 특수 물질 인 엔돌핀에 영향을 줄 수 있습니다.. 신체는 스트레스에 반응하여 발달하며,고통을 줄이기 위해서. 때때로 엔돌핀은 기분을 좋게 할 수 있기 때문에 "행복의 호르몬"이라고 불립니다. 어떻게 든 응급하기 위해 엔돌핀의 생산을 자극 할 수 있습니까?

엔돌핀은 종종 아드레날린과 함께 사용됩니다. 그리고 아드레날린은 신체 활동 중에 풀려날 것입니다. 그래서 "행복의 호르몬"의 생산을 자극하고 운동에 도움이되는 기분을 향상시킵니다.. 체육관이나 수영장에 가서, 춤을 추고, 공원을 돌아 다니며 결국 섹스를합니다.

엔돌핀의 개발은 특정 제품에 의해 자극을받습니다. 그러한 제품 목록에있는 지도자는 초콜릿,바나나와 화이트 와인. 또한 기분 우유, 치즈, 계란, 해산물, 신선한 압착 당근이나 오렌지 주스, 셀레늄이 짙은 녹색 야채 (아스파라거스, 시금치, 브로콜리)와 향신료 (카레, 후추, 정향, 육두구)을 개선하는 데 도움이. 당신이 당신의 기분을 개선해야하는 경우 그래서, 바나나 나 초콜릿을 먹는다.

하지만 너는 초콜릿을 남용해서는 안된다.. 잠깐 동안 기분을 올리 겠지만당신이 과자에 대한 문제를 계속해서 "잼"하면, 과식에 대한 죄책감이 좋은 분위기를 대체 할 것이고, 과정에서 과도한 체중을 얻는다면 자신에 대한 불만이 죄책감에 더할 것입니다.

그건 그렇고, 알코올로 기분을 개선하려는 것도 최선의 방법은 아닙니다.. 많은 사람들이 알코올 행위를 주목합니다.돋보기보다는 오히려 기분을 높이는 대신 상황을 악화시킬뿐입니다. 글쎄, 알코올 남용의 건강상의 이점 또한 가지지 않을 것입니다. 특히, 술의 도움으로 기분을 고양시키는 것이 당신의 습관에 들어갈 경우 특히 그렇습니다.

일반적으로, 기분을 개선하려면 즐거운 개인 레슨을 항상 도와주세요.. 누군가 향기로운 욕실에서 휴식을 취하는 것입니다.바다 소금과 에센셜 오일. 누군가를 위해 - 쇼핑 (이 경우에만, 즐거운 사소한 일에 자신을 한정하고, 불필요한 구매에 대한 전체 급여를 낮추지 마십시오). 누군가에게 - 좋아하는 코미디를 보거나 재미있는 책을 읽습니다.

동물원에 가거나 롤러 블레이드 또는 자전거 타기를 할 수 있습니다. 그냥 신선한 공기를 마시 러 가서 산책하십시오. - 공원이나 광장, 강가 또는호수. 성가신 도시의 소음에서 벗어나려면 좋아하는 음악으로 플레이어를 가져 가야합니다. 휴일의 사진을 검토하고 다시 한번 즐거운 순간을 기억할 수 있습니다.

기분을 북돋아주고 창의력을 발휘합니다.. 밝은 색이나 연필로 무언가를 긍정적으로 그리십시오. 어떻게 그릴 지 몰라? 그것은 중요하지 않습니다, 주요 것은 프로세스의 만족입니다. 여성들은 종종 도움을 받는다. 뷰티 트리트먼트: 스파, 마사지, 매니큐어, 미용사 방문. 예기치 못한 이발이 당신의 기분을 더욱 손상시키지 않도록 입증 된 주인에게 가려고하십시오.

기분을 좋게하는 좋은 방법은 다른 사람을 돕는 것입니다.. 당신 가까이에있는 누군가가 있습니다.당신의 지원과 참여가 필요합니다. 그것은 당신에게 가까운 사람 일 수도 있고 낯선 사람 일 수도 있습니다. 거리의 새끼 고양이 일 수도 있고 비둘기 날개 일 수도 있습니다. 우리의 노력 덕분에 누군가가 우리를 어떻게 좀 더 좋게 만들 수 있는지 알게되었을 때 우리는 또한 좋은 분위기에 빠져 있습니다. 많은 사람들에게 좋은 분위기를 유지하는 데 도움이되는 자원 봉사 및 자선 활동입니다.

마지막으로, 좋은 기분의 서약은 좋은 느낌이다.. 정시에 충분한 수면을 취하십시오.먹고 신선한 공기를 마시십시오. 그리고 종종 불합리한 나쁜 분위기의 원인은 지루함이라는 것을 기억하십시오. 그러니 너 자신이 녹슬지 않게하고, 뭔가 유용한 일을해서는 안되며, 단순히 나쁜 기분을 느낄 시간이 없다!