그녀의 남편의 생일을 위해 간단하고 맛있는 샐러드를 만들기위한 조리법 사진

모든 성분은 건강에 좋기 때문에, 휴가는 더 이상 많은 사람들이 그림에 대해 걱정하지 않을 것입니다. 고기에 대한 갈망이없는 사람들도 먹을 수 있습니다. "신세대"의 이상적인 샐러드.

따뜻한 샐러드 재료

4 마리의 작은 당근

샬롯 파 3 개, 반으로 자른다.

종자가없는 껍질을 벗긴 호박 1 개

250 그램의 브뤼셀 콩나물이 반으로 자른다.

네 원시 마늘 정향

올리브 오일 6 큰술

소금과 후추로 맛을 낸다.

마른 검은 렌즈 콩으로 씻은 ½ 컵

½ 전구

베이 잎 1 개

사과 사이다 식초 3 큰술

Dijon 겨자 1 큰술 또는 일반 겨자 1 작은 술

200 그램의 아르 굴라

얇게 썰어 진 2 줄기의 셀러리

레몬 주스와 껍질

파르 메산 치즈 장식용

우리는 남편의 생일을 위해 따뜻한 샐러드를 준비합니다 : 단계별 사진 교육

오븐을 200 도로 예열하십시오. 야채를 준비하고, 씻고, 자르십시오. 큰 사발에서는, 섞으십시오 : 당근, scallions, 호박, 브 류셀 콩나물, 익지 않는 마늘, 셀러리. 소금과 후추. 저어. 평평한 바닥을 가진 프라이팬에 채소를 넣고 당근이 부드러워 질 때까지 조리하십시오.

렌즈 콩 준비 : 물을 부어 4 센티미터 씩 담으십시오. 양파와 베이 리프를 추가하십시오. 종기를 가져오고, 20 분 동안 요리하거나 렌즈 콩이 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 물을 버리고 양파와 만발을 꺼내십시오. 소금과 후추. 프라이팬에있는 야채가 준비되면, 마늘, 껍질을 벗기고 매시의 정향을 선택하십시오.

올리브유 4 큰술을사과 사이다 식초 및 겨자. 갈은 마늘을 첨가하십시오. 급유를 렌즈 콩에 넣으십시오. 렌즈 콩에 급유를 추가하십시오. 야채와 렌즈 콩을 연결 레몬 주스를 부어, 섞는다. 레몬 향과 파르 메산 치즈 강판을 뿌린다. 테이블에 따뜻하게 복무하십시오.

샐러드가 필연적으로 가장 좋은 리뷰를 얻습니다. 샐러드는 고기를 마시는 반찬으로 제공 될 수 있지만 그 자체로 좋습니다. 또한, 매우 영양가 있고 유용하기 때문에 축일 절기에 이상적입니다. 따라서 휴일 이후에는 과식에서 평소의 체중을 느끼지 못합니다.