건강에 관한 웃음 : 그것이 영향을 미치고 필요한 것이 무엇인지
우리의 빠른 시대에 사람들은 점점 더 스스로를 짊어지고 있습니다.과도한 진지함과 책임감의 가면. 주변을 둘러 보면 동료, 상사, 거리의 평범한 사람들이 거의 미소 짓지 않고 웃지 않는다는 것을 알 수 있습니다. 그러나 부정적인 감정은 종종 과시됩니다. 그러나 웃음은 많은 문제를 해결하고, 불안감을 진정시키고, 힘을 채울 수 있습니다. 웃음은 건강에 어떤 영향을 미칩니 까? 그리고 그들은 어떤 질병을 치료할 수 있습니까?
몸에 웃음이 미치는 영향
현재로서는 과학적 지식이 없다.일상 생활에서의 웃음 사용의 증거. 그러나,이 순간에 사람의 생리학이 정확히 무엇인지 말할 수 있습니다. 웃음이 진행되는 동안 얼굴과 몸의 근육이 늘어나고 (특히 독소와 독소를 제거 할 수있는 장), 혈압과 맥박이 증가하며 뒤와 목 부분의 긴장이 풀립니다. 또한 급속 호흡이 주목되며, 이로 인해 조직과 기관으로 들어오는 혈액의 산소 포화가 유발됩니다.
웃음은 건강에 긍정적 인 영향을 미치며 증가합니다.림프구 생산을 증가시켜 면역 방어. 코르티솔과 아드레날린 수준이 감소하고 엔돌핀이 증가하여 사람에게 편안함과 만족감을줍니다. 또한, 장기간의 웃음은 열량을 잘 연소시키고, 안면 근육이 산소로 강렬하게 포화되어 움직이는 것을 감안할 때, 이것은 미용 절차와 비슷합니다.
건강을위한 웃음
거의 반세기가 넘는 특별한 과학이 있습니다 -지질학은 웃음이 사람의 중요 지표, 그의 건강에 미치는 영향을 연구합니다. 일부 과학자들은 웃음을 신체의 상태를 개선시키는 일종의 호흡 기술로 추천합니다. 그러므로 휴식 할 시간이 충분하지 않으면 마음을 다하여 웃고, 긴급 사태에서 벗어나십시오. 자연스러운 웃음을 얻지 못하면 웃음 치료 과정에 참석할 수 있습니다.이 과정에서는 특별한 운동을합니다. 다음은 그 중 일부입니다.
심호흡을 한 다음 웃으십시오. 물론, 그것은 처음부터 작동하지 않을 수 있지만, 절망하지 않으며 더 훈련시키는 것이 필요합니다.
거울 앞에 서서 반성과 미소를보세요. 이 표현을 포함 시키면 일정 기간 동안 기분을 향상시킬 수 있습니다.
다른 사람들의 웃음 소리로 레코드를들을 수도 있습니다.
삶과 농담에서 재미있는 사건을 기록하고 어려운 순간에 그것을 읽는 특별한 일기를 가질 수 있습니다.
어떠한 상황에서도 우스갯 소리를 찾으십시오.
너의 유머 감각을 키우고, 웃음을 사용한다.건강에. 낙관주의가 삶을 연장 시킨다는 것을 잊지 마십시오. 건강에 긍정적 인 영향을주는 매일 웃음과 웃음이 없다면 불가능합니다. 수많은 연구에 따르면, 낙관론자들은 비관론자보다 평균 10 년 더 살고 있습니다. 긍정적 인 태도, 삶에 대한 자신감있는 시각은 장애물을 극복하고 매일의 어려움에 대항하는 투쟁에서 우리를 강하게 만들고, 복지를 향상시킵니다.
대부분의 의사들은인간의 삶은 웃음과 낙관주의가 없으면 불가능합니다. 그들은 비타민과 미네랄과 비교 될 수 있습니다. 그래서 더 자주 미소 짓고 슬픔과 낙담을 가능한 모든 방법으로 몰아냅니다. 웃음과 인간의 건강은 상호 연관되어 있으므로 그런 저렴하고 자유로운 약을 무시하지 마십시오.
