적합성 유형 : 태극권

이 고대 기술은긍정적 인 결과. 수세기 동안 중국인에 의해 실행되었습니다. 무엇보다도 건강과 활기를 유지하기 위해 열심 인 노인들은 가능한 한 관심이 있습니다. 지난 10-20 년 동안 태극권은 세계의 모든 국가에서 인기를 얻었습니다. 이제 태극권은 체조와의 전투. 실질적으로 그것을 금하기위한 금기 사항나이를 불문하고 할 수있는 사람들이 있습니다. 이 경우의 노력 수준은 과다 섭취를 피하는 사람 자신이 규제합니다. 그러나 운동을 시작하기 전에 결국 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 태극권은 군사 장비라고 할 수 있지만 침략에 근거한 것이 아니라 침착성에 근거합니다. 이 체조는 사람이 부드럽고 편안하게 느끼도록 도와줍니다.

구조적으로 기술은 부드럽고 느린 복합체의 교대로이동 및 랙. 그것은 전반적인 개선의 효과적인 시스템입니다. 체조 태극권은 사람들에게 에너지를 관리하도록 가르치고, 자신의 신체와의 접촉을 돕습니다. 또한 이러한 운동은 정서적 인 영역과 신체의 건강에 충분히 강한 긍정적 영향을 줄 수 있습니다. 태극권을 할 때, 당신은 또한 자기 방어의 기본 기술을 습득 할 수 있습니다. 태극권 수업에서 마음과 신체와의 접촉은 매우 중요합니다. 어떤 운동을 할 때, 당신은 손이나 몸뿐만 아니라 정신으로도 모든 감각을 가능한 한 집중하고 이해합니다. 수업 중에는 일상적인 문제로부터 철퇴가 있기 때문에 정신과 신경계에 매우 강한 치유 효과가 있습니다.

또한 ~의 결과로 몸의 유연성을 증가시킵니다. 강화 된관절, 면역 및 심혈 관계; 정신 활동의 질을 향상시키고, 운동의 조정을 향상시킨다. 그들은 도교의 속담에 근거하여 유용하고 효과적인 자기 방어 기술을 습득합니다. "4 온스의 힘으로 1 천 파운드의 질량을 낼 수 있습니다." 전문가들은이 체조가 골다공증, 뼈 골절을 효과적으로 예방하는 데 도움이된다고 말합니다. 그것은 노인의 근육 조직과 관절을 강화시키는 데 도움을 주며 신체를 더욱 유연하게 만들고 운동의 조정을 향상시킵니다. Tai Chi는 또한 부상과 골절 후 재활 기간을 단축 할 수있게합니다. 규칙적인 운동은 혈액 순환을 개선하고 혈액을 산소로 환원시킵니다. 그들은 심지어 혈압의 감소를 가져 오는 것으로 믿어집니다. 일반적으로이 기술은 면역력을 증진시키고 건강을 향상시킵니다.

또한, 태극권은 당신이 무게를 잃을 수 있습니다. 1 시간의 훈련으로 최대 300 시간 화상킬로 칼로리. 그러나이 교훈은 한 사람에게 신체적 인면뿐만 아니라 영적인면에서도 자신의 몸을 소유 할 수 있도록 가르치고 있습니다. 명상은 매우 중요합니다. 다른 종류의 체조와 비교한다면, 연령과 신체 조건에 관계없이 태극권의 유용성에 주목할 필요가 있습니다. 일부 수정 된 태극권 양식은 장애인이 사용해도 사용됩니다.