Zumba : 새로운 방식의 피트니스

전설에 따르면, zumba는 80 년대 후반에 등장했습니다.안무가 베토의 망각 덕분에(알베르토) 페레즈, 누가 에어로빅에서 다음 레슨을 위해 적절한 음악과 함께 디스크를 가져 오지 않았다. 곤란한 상황에서 벗어나기 위해 페레스는 삼바와 살사를 좋아하는 곡을 훈련하기로 결정했습니다. 그들은 미래의 댄서들에게 교육이 너무 좋아서 일반 음악에 참여하지 않기를 바랬다.

Zumba는 몸무게를 줄이고 몸매를 유지하는 훌륭한 방법입니다. 동시에 zumba와 같은 수업매우 쾌활하고 안심하고 공부할 수있는 인센티브를 제공합니다. 어쨌든 당신은 동의 할 것입니다, 반복적 인 시도와 접근의 수를 세 심하게 고려하는 것보다 소동적인 리듬으로 옮기는 것이 훨씬 더 즐겁습니다.

Zumba는 긴장을 풀고 제한감을 느낄 수있는 절호의 기회를 제공하며, 기분을 좋게 만듭니다.결국, 마약을 피우는 것은 비현실적입니다.그런 재미! 그리고 스포츠 운동에 약간만 익숙한 사람들에게는 zumba가 가장 좋습니다. 모든 체력의 사람들은 이러한 종류의 운동을 할 수 있습니다.

비록 줌바 (Zumba)가 거의 모든 사람들에게 적합한 일종의 훈련이지만, 금기 사항이 있습니다. 예를 들어, zumba에는 심각한 질병 인 뼈와 관절에 관여 할 수 없습니다., 심장 질환, 외상 후 재활 또는 신경계의 기존 질병 악화와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

이미 언급했듯이, 라틴 아메리카 댄스의 줌바 (zumba)와 같은 피트니스의 방향이있었습니다.. 그러나 지난 몇 년 동안 거의 모든 종류의 댄스의 움직임이 zumba에 포함되기 시작했으며 이제는 zumba 훈련 중 힙합, rock'n'roll 및 기타 많은 춤을 시도 할 수 있습니다.

zumba에서 훈련을받은 강사 만 운동 할 수 있습니다. Zumba 아카데미에서 특별 교육을 통과했습니다.. 줌바 (Zumba)의 각 레슨에서 강사는 작은 댄스 밴드를 보여 주며 운동 강도는 지속적으로 증가합니다. 수업 중에 많은 즉흥 연주가 있기 때문에 결코 지루하지 않습니다.

zumba의 안무는 전혀 복잡하지 않으며 초보자조차도 쉽게 마스터 할 수 있습니다. 그러나 겉으로는 단순한 움직임으로그럼에도 불구하고 줌바는 작업에 잘 대처합니다. zumba 훈련의 결과로 복부와 허벅지, 가슴 근육, 어깨, 다리의 근육이 잘 발달됩니다. 또한 zumba 호흡기 시스템을 개발하는 데 도움이, 심혈관 시스템을 훈련, 소성과 손재주를 개발할 수 있습니다.

몇 가지 품바가있다.: zumba 고전, zumba 대륙, zumba 음색,zumba 아쿠아, 어린이 zumba 피트 니스. 모든 종류에는 4 개의 블록이 있습니다. 이것은 각 클래스의 특정 순서로 수행됩니다. 운동으로 시작하여 새로운 요소를 배우고, 연구하고, 마지막으로 스트레칭 운동을 고정하기 시작합니다.

zumba 훈련 1 시간은 1000 칼로리까지 태울 수 있습니다. 주목할 가치가있는, 전혀 배출하지 않는,그러나 반대로, 그것은 에너지로 충전합니다. 그리고 줌바의 분위기를 더욱 편안하고 친근하게 만들기 위해 실제 테마 파티가 종종 교실에 마련됩니다. 분위기가 고조되면 참가자들은 좀비 수업을 중단하고 이해할 때마다 더 많은 것을 원합니다.