피트니스의 종류 : 파워 트레이너

파워 시뮬레이터는 일종의 스포츠 시뮬레이터, 이는 물리적 인시뮬레이터의 하중을 극복하기위한 노력의 적용으로 인체의 특정 근육의 힘 부하에 기초한 운동. 힘 시뮬레이터는 과도한 체중을 줄이기 위해 강화 된 상태에서 근육량을 유지하고 신체에 매력과 조화를 부여하는 이상적인 조수입니다. 장비의 목적에 따라 (프로 운동 경기장이나 집에서) 형태와 특성이 다르지만, 가장 약한 근육을 고치고 시체에서 교정해야하는 작업은 하나의 과제로 남아 있습니다.

힘 트레이너 분할 될 수있다. on : (수평 바, 바), 무게 리프팅 기계 (바가있는 벤치), 내장 가중치가있는 시뮬레이터 (물건이 가이드를 따라 이동) 등이 포함됩니다. 체력 단련실로 힘 훈련 장비로 몸을 움직일 수는 있지만, 일부는 스포츠 클럽에 가입하기위한 일정한 시간 낭비와 스포츠 클럽에 도착하는 시간, 공공 장소의 열악한 위생 및 기타 이유로 만족하지 못할 수 있습니다. 그래서 그들은 집에서 공부하기를 선택합니다.

지금까지는 매우 쉽게 만들 수 있습니다.그의 집에는 모든 기능을 갖춘 스포츠 홀이 있습니다.이 때문에 다양한 시뮬레이터를 구입할 필요가 없습니다. 더 간단하고 효과적인 방법은 신체 훈련을위한 다양한 유형의 장치로 구성된 복잡한 파워 시뮬레이터입니다. 이러한 시뮬레이터를 "발전소"라고합니다. 동시에 여러 시뮬레이터를 결합하여 시뮬레이터 설치에 필요한 공간을 줄입니다. 발전소에서는 흉부 압박, 다리 굴곡 및 확장, 나비, 이두박 근력 운동, 다리의 내장 근육 발달을위한 운동 등을 수행 할 수 있습니다.

집에서 공부하는 것이 더 저렴함 덤벨과 바벨, 운동을위한 표준 세트. 다양한 뒷목 근육과 언론의 발달을 가능하게하는 것은 덤벨과 바입니다. 효과적인 체력 훈련을 위해서는 점차적으로 하중을 증가시켜야하는데, 이는 아령과 바벨이 팬케이크를 바꾸는 성질을 가져야한다는 것을 의미하기 때문에 올바르게 선택하는 것이 매우 중요합니다. 아령과 바의 질적 인 디자인은 직업의 안전과 효과에 영향을 미치는 가장 중요한 요소입니다.

전력 시뮬레이터의 범위는 매우 넓습니다. 강도 시뮬레이터는비용, 기능성, 신뢰성. 그러므로 장비를 선택할 때 먼저 무엇이 유용 할 지, 정기적으로 훈련 할 근육 그룹, 필요한로드가 무엇인지 결정하십시오. 파워 시뮬레이터의 크기에주의하십시오. 끊임없이 접을 지 또는 정지 상태로서든 어디에서 사용할지 평가하십시오.

그러한 장비에 대한 교육 규칙 성, 점진적인 증가가 필요하다.로드 및 올바른 운동. 테스트 세션에서 결정할 수있는로드의 정도. 전력 시뮬레이터의 작업 부하는 최대 가능 부하의 약 65-75 %, 반복 횟수는 20 회 이하 여야합니다. 과도한 과부하를 허용하지 마십시오. 부상을 입힐 수 있습니다.