체력의 종류 : 심장 혈관 장비

오늘 우리는 심혈관 장비에 대해 이야기 할 것입니다. 그들에게 정기적 인 수업은 근육 조직의 변화에 ​​기여하고, 모세 혈관의 수를 늘려 장기에 산소를 공급할 수있게합니다. 그러한 훈련의 과정에서 신진 대사를 증가시키면서, 우리 몸을위한 에너지 원 중 하나는 지방의 저장이며, 우리는 초과 킬로그램을 제거합니다.

주요 종 심혈관 장비 : 디딜 방아, 러닝 머신, 운동 자전거 (saikli), 스테퍼 및 조정 기계. 이 장비는 달리기, 스키 타기, 계단 오르기, 노를 저으며 자전거를 타는 사람을 위해 습관적이고 자연스러운 움직임을 모방합니다.

러닝 머신. 아마도, 그녀가 외모를 보일 때 모든 것을 상상해보십시오. 이것은 지방을 태우는 가장 효과적인 방법 중 하나라고 생각됩니다. 달리는 동안, 사람은 우주에서 몸 전체의 무게를 옮기고 신체의 신진 대사 과정은 가능한 한 많이 가속화되어 칼로리를 연소시키고 몸을 강화시킵니다.

스테퍼 - 시뮬레이터의 상승을 시뮬레이트하는 유형계단. 그는 가장 적극적으로 허벅지 앞면을 훈련시킨다. 심혈관 일과 함께 그는 다리와 둔부 근육의 근육을 잘 작동시킵니다. 손에 특수 레버가 장착 된 모델이 있으며, 훈련 중에 어깨 벨트를 넣을 수 있습니다.

운동 용 자전거. 주요 이점은운동은 앉아서 수행되어 척추 및 관절에 가해지는 하중을 덜어줍니다. 따라서 운동 용 자전거는 허리에 부상과 무릎이있는 사람에게 이상적입니다. 컴팩트하고 편안하며 편안한 운동 시뮬레이터는 심장 혈관 및 호흡기 시스템, 다리 근육 및 둔부 근육을 강화시킵니다.

Orbitrack (타원형 시뮬레이터)는 일종의이전의 세 가지 장비의 조합. 운동시 다리 근육, 고관절 및 상완골 거들이 관여하며 척추, 무릎 관절 및 발목 관절의 하중은 거의 완전히 배제됩니다. 오비 트렉은 종종 부상을 입어 재활 목적으로 사용됩니다.

조정 기계. 이 시뮬레이터에 대한 교육을 통해신체의 거의 모든 근육. 이 시뮬레이터는 남성에게 더 적합합니다. 등판에 문제가 있으면 수업을 남용하지 마십시오. 로잉 머신의 운동은 운동 선수를 구성하는 데 이상적입니다.

심장 혈관 장비의 최신 기술은 그렇지 않습니다.부탁 할 수 없다. 이 장비에는 훈련 중 귀하의 상태를 분석하는 컴퓨터 센터가 있으며, 얻은 결과에 따라 세션의 강도와 시간을 조절합니다. 보안의 관점에서 볼 때 이것은 매우 중요합니다. 컴퓨터가 심장을 재가공하게하지 않으면 가장 정확한 지표를 제공하는 특수 감각 센서의 도움으로 심박수를 결정합니다.

간단한 모델의 컴퓨터는 허용맥박, 시간, 거리 이동, 칼로리의 기본 매개 변수를 제어합니다. 보다 복잡한 모델의 경우 컴퓨터를 사용하여 교육을 계획하고 하중을 자동으로 변경하며 생물체의 적합도를 결정할 수 있습니다. 심장 장비는 이전 세션의 결과에 대한 정보를 저장할 수 있으며 다양한 교육 프로그램도 포함합니다.