적합성 유형 : 음경제

그런 호기성 훈련을 위해서만 적용됩니다. 음경학, 그것은 활발히 뚱뚱한 점화에 종사하고있다. callanetics의 연구의 중심에 깊은 근육 그룹을 작동하도록하는 스트레칭 및 정적 운동이 있습니다. 따라서, 오래된 지방 조직의 더 깊은 부분은 빠르게 체중을 잃기 시작합니다. Callanetics는 굉장한 결과를 보여 주며 몇 세션 만 지나면 눈에 띄게됩니다. 훈련의 결과로 약하고 얇은 근육이 강하고 아름답게되어 몸을 훌륭한 모양으로 만듭니다. Callanetics 운동은 정지와 함께 이루어지며, 각 포즈는 1 ~ 2 분 동안 유지되어 근육이 필요한 하중을받습니다.

피트 니스의 다른 유형을 비교하면, Pinkney가 말합니다. 시간의 callanetics는 고전적인 형성의 7 시간 또는 에어로빅의 24 시간과 같다. 따라서 그녀의 운동 기술은상대적으로 짧은 기간에 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 칼란 자신이 50 세가 된 것은 흥미 롭습니다.하지만 그녀는 훌륭한 인물입니다. 그녀의 어린 시절에, 그녀는 엉덩이에 문제가 있었고, 그녀의 결점을 없애기 위해, 소녀는 춤과 다이빙에 종사했고, 그 요소는 그녀가 그림을 향상시키는 그녀의 기법에 사용했습니다.

Callanetics는 독특한 운동의 복합체입니다. 몸의 모든 부분을 위해: 다리, 엉덩이, 엉덩이, 팔, 어깨, 등 및 복부언론. 이 기술은 다양한 유형의 동양 체조 및 특수 호흡 운동을 포함합니다. 정적 인 움직임은 근육의 미세 수축을 목표로합니다. Callanetics에는 멍청이와 점프가 없으므로 무릎과 등골을 걱정할 필요가 없으므로 인접 근육 그룹의 긴장감은 다릅니다.

훈련 중 모든 근육이 고르게 발달합니다.신진 대사 - 근육 질량의 신진 대사가 급격하게 증가합니다. 즉, 약혼 할 때 작은 근육을 사용하면서 더 많은 칼로리를 태우고 큰 근육을 격리합니다. 이렇게하면 완전히 새롭고 특이한 감각을 경험할 수 있습니다.

callanetics의 기본 규칙 네가 필요로하는 모든 운동30 ~ 100 번 수행하십시오. 운동은 부드럽고 천천히해야합니다. 체조를 멈추게하는 신호는 근육이 쉽게 고통스럽게됩니다. 수업을하는 동안 물을 마실 수 있지만 물론 미네랄, 가장 극단적 인 것, 삶은 것, 꼭지에서 가져온 것이어야합니다. 물의 양은 개인이지만 다른 유리를 마실 수 있다고 생각하면 멈춰야합니다.

이러한 종류의 피트니스에 종사하고 있다면자세, osteochondrosis 및 허리 통증 제거; 신진 대사를 정상화하고 면역 체계를 강화하십시오; 초과 중량을 제거하십시오; 허벅지의 아름다운 라인을 만들고, 불필요한 모든 것을 제거하고, 엉덩이를 조이십시오. 당신의 몸 유연성을주고, 여분의 부피없이 근육을 길게하십시오; 몸의 어조를 향상시킨다. 관절을 강화한다. 스트레스에 대한 노출을 줄이고 몸을 소유하는 법을 배웁니다.