피트니스 요가 - 모두를위한 요가

피트니스 요가는 모든 사람들이 이용할 수있는 요가로 간주됩니다.반면 전통 요가는운동,하지만 삶의 특별한 방식의 행위, 모든 사람이 감당할 수없는이 고대 관행의 견해와 일치합니다. 피트니스 요가는 현재 거의 모든 피트니스 클럽에서 제공됩니다.

피트니스 요가를하는 경우 당신을 위해 적합한 클럽을 찾고 있다면선택, 강사에게주의를 기울이십시오 : 그의 스타일과 가르치는 기술. 당신이 좋아하는 클럽의 휘트니스 요가 코치가 심리적으로 당신에게 적합하다면 훈련에 가장 편안해야하기 때문입니다. 가능성이있는 경우, 피트니스 요가로 시험 세션에 참여하십시오. - 강사가 참가자를 돕는 지 여부에 따라 강사가 진행하는 방식을 평가할 수 있습니다.

피트니스 요가 수업에 참석할 때, 우선 자신이해야 할 일을 기억하는 것이 중요합니다. 그들의 엄청난 유연성으로 다른 사람들을 감동 시키려하지 마십시오. 요가에 있다면 당신은 여전히 ​​초보자입니다. 첫 번째 수업에서 과도한 "근면"은 심각한 약초로 가득 차 있으므로 점차적으로 신체의 가능성을 배우는 것이 좋습니다.

가장 일반적인 경우 피트니스 요가 연습은 이렇게됩니다. 참가자들은 양탄자에 앉아서,그의 다리를 건넜다. 세션의 처음 몇 분, 참가자들은 눈을 감고, 일할 준비가되어 있습니다. 그런 다음 일련의 특수 포즈를 따릅니다. Asanas는 직업과 직업이 다를 수 있습니다.

아사나는 내부 역학으로 가득 차 있습니다.: 그들은 신체를 강화하고 육체를 향상시킵니다.지구력, 색조, 혈액 순환을 개선합니다. 또한 asanas는 피로를 제거하고, 신경계를 진정 시키며, 긴장을 풀어줍니다. asanas를 수행 할 때, 신체의 위치의 정확성을 모니터하는 것이 중요합니다. 이것은 신체에 미치는 영향의 가장 높은 효과가 달성되는 방법입니다.

준비가되지 않은 학생의 경우 첫째, 가장 간단하고 쉬운 포즈가 제공됩니다.마스터 링이 끝나면 더 복잡한 마스터 링을 진행할 수 있습니다. asanas 수행 후 수업에서 소위 재활이 수행됩니다 -로드에서 휴식으로 점진적 전환.

그건 그렇고, 피트니스 요가를 위해서는 준비가 필요합니다.. 피트니스 요가를 먹기 전에 : 마지막 식사는 세션 시작 전 1.5 시간 이내에 이루어져야합니다. 점심 또는 저녁 식사가 아주 많으면 수업을 시작하기 전에 적어도 2-3 시간이 걸립니다. 피트 니스 요가를 가볍게 짠 형태로 연습하려면 신발을 필요로하지 않아야합니다.

피트니스 요가는 무엇을 제공합니까? 많은 사람들의 억울함에 휘트니스 요가를하는 것이지.근육을 구축하기 위해 긴급하게 "일주일에 10kg을 잃는"또는 얻을. 그러나 피트니스 요가가 목적이 아니다. 피트니스 요가는 서서히 자신의 몸으로 사람의 태도를 변경 제대로 그들과 의사 소통을 배울 수 있습니다. 사람이 자신을 변경, 몸에 자신의 태도를 변경합니다.

피트니스 요가는 몸의 조화로운 발달을 촉진합니다., 근육 강화. 몸은 더 유연하고 강하고 건강 해집니다. 피트니스 요가를 적어도 한 번 시도하면, 당신은 영원히이 훌륭한 종류의 적합성으로 도취 될 수 있습니다.