요가의 종류

우선, 요가는 피트니스를 유지할 수있는 피트니스의 한 가지 형태 만은 아닙니다. 이 전체 육체적, 정신적, 영적 관행의 복합체육체와 영적 원리의 조화를 이룰 수있게한다. 동시에, 요가의 다른 유형은 다른 양상을 강조한다.

압도적 인 다수의 경우 피트니스 클럽이 고객에게 제공하는 요가는 하타 요가. Hatha Yoga는 달성에 중점을 둡니다.육체적 인 조화. 이 조화를 이루기 위해서는 육체적 인 (식이 요법, 특별한 자세 - 아사나, 의식 제스처 - 현명한) 정신 (집중 집중, 명상, 호흡 기술 - 프라나 야마)이 도움이됩니다. Hatha 요가는 레크리에이션 목적으로 연습됩니다. 신체의 숨겨진 매장지를 치료에 사용할 수 있습니다.

요가의 다른 유형은 영적인쪽으로 더 동쪽으로 향하게합니다조화, 육체보다는. 이것은 hatha 요가가 영적 양상을 무시하거나 다른 유형의 요가가 육체를 무시한다는 것을 의미하지 않습니다. 각각의 경우에 액센트가 약간 이동합니다. 예를 들어, 라자 요가 hatha 요가 후에 다음 단계이라고 여겨 질 수있다 : 당신의 육체를 준비하고, 당신은 더 복잡한 명상을 시작할 수있다.

라자 요가 (Ashtanga Yoga)는 고전적인 요가, 그리고 일반적으로 요가에 대해서 말하면, 종종그것은 그녀 다. "Raja Yoga"는 "왕의 요가"로 번역됩니다. 왜냐하면 그것은 마음에 맞서기위한 것이기 때문입니다. 그래서 hatha 요가 후 raja 요가로 전달해야합니다 : 먼저 시체를 제어하는 ​​법을 배우십시오 - 마음.

라자 요가는 8 단계, 자기 구속에서 자기 자신에 대한 인식 상태에 이르기까지본질. 네 낮은 수준 (행동 규범 - 구덩이, 종교적 계율 다음 - Niyama은 물리적 자세 - 아사나, 호흡 조절 - 프라나 야마)는 종종 하타 요가와 관련, 그래서 요가의 이러한 유형을 공유하는 쉬운 일이 아니다 : 하타 요가는 라자 요가로 흐를 .

카르마 요가 당신은 피트니스 클럽에서 제공되지 않습니다 : 여기서 우선은 육체적 측면이 아니라 영적 측면에 주어집니다. 갈마 요가는 오히려 개인이 이기적인 동기의 영향을받지 않고 의무 (법)에 따라 행동하는 삶의 방식입니다. 처방 된 직무를 수행하고 마음의 욕구를 통제함으로써 구삭 - 구원을 발견 할 수 있습니다.

규정 된 활동을 수행하는 것 외에도,갈마 요가는 사람이 마음을 강화하고 그것을 제어하는 ​​방법을 배우는 명상 연습을 포함합니다. 카르마 (Kararma), 환생 (Reincarnation), 삼사 라의 바퀴 (Wheel of the samsara)와 같은 "복제 된"개념이 관련되어있는 것은 카르마 요가와 함께 있습니다.

요나 요가 (jnana-yoga, jnana-yoga)보다 큰 범위로자기 지식을 목표로합니다. jnana-yoga의 개업의 주된 임무는 현실과 환상을 분리시키는 법을 배웠던 진정한 "나"를 실현하는 것입니다. 어떤 사람이 자신의 진정한 영적 본성을 충분히 알고있을 때, 그는 해방의 무대 (moksha)에 도달 할 것입니다.

바티 요가 확립과 발전을 목표로한다.인간과 하나님 사이의 관계 (그 형태 또는 hypostases 중 하나). 신의 개인적인 모양에 사람 (bhakta, 열애가)의 감정적 인 부착 그리고 사랑은 기간에 의해 "bhakti"표시된다. 바티는 중립에서 사랑하는 자처럼 하느님을 향한 태도로 5 가지 유형으로 나뉩니다. bhakti - 요가를 연습함으로써, bhagta는 그에게 가장 가까운 bhakti의 종류를 육성. 하나님에 대한 순수한 사랑을 이루는 것은 9 가지 방법 (9 가지 형태의 바티 요가) 중 하나가 될 수 있습니다.

요가의 묘사 된 유형은 채택 된 주요 유형입니다힌두교의 철학에서 볼 수 있듯이, 우리가 요가로 생각했던 것은 hatha 요가이며, 어느 정도는 raja 요가이며, 나머지 요가는 신체적 관행보다 영적 관행을 강조합니다.

이미 우리 시대에 발명 된 요가의 다른 유형이 있습니다. 그들 대부분은 hatha 요가의 파생물과 개조 물입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다:

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  ayengar 요가 (몸의 정확한 위치를 달성에 초점을 맞춘다);
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  ashtanga-vinyasa-yoga (요가의 역동적 인 연습);
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  jivamukti 요가 (강조는 신성한 텍스트의 연구, 명상, 만트라의 노래);
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  통합 요가 (신체와 정신을 향상시키는 포괄적 인 접근법);
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  요가 스포츠 (에어로빅, 리듬 체조 및 아사나의 조합);
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  kriya 요가 (pranayama의 기술에 근거하고 차크라의 개통);
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  및 많은 다른 사람.

asanas와 호흡 운동이 누드에서 수행되는 벌거 벗은 요가조차도 있습니다.

"광범위한 소비자", 즉 우리와 함께 할 수있는 요가 유형은 주로 신체 개선을 목표로하며, 시체의 숨겨진 매장량의 석방. 그들은 asanas, 특별한 움직임의 복합체, 호흡 관행,주의 집중을 포함합니다.

동시에, 모든 종류의 요가는 영적 완성에 기여합니다 (우리는 건강한 몸에서 - 건강한 마음이라는 것을 압니다). 중요한 것은 당신에게 맞는 요가의 종류를 선택하고 도움을주는 것입니다. 너와 조화를 이루다..