어린이를위한 요가

요가는 현대 세계에서 "추진력을 얻고 있습니다." 불교 신자의 신비한 asanas는 서쪽 세계에있는 새로운 가치를 취득했다 : 요가는 그것의 풍부한 속성 전부를 가진 영적인 연습뿐만 아니라 마음과 몸의 국가를 조화시키는 것을 허용하는 특정한 운동으로 또한 고려된다. 이 "과학"의 기초는 성인과 어린이 모두에게 제공됩니다.

어린이 요가 - 할 말이 있습니까?

많은 사람들은 비슷한 방법이어떤 성숙한 나이에 이르지 못한 사람들을위한 최선의 것에서 멀리 떨어져 있습니다. 그러나 전문가들은 첫 번째 운동이 3 살짜리 부스러기 (물론 어머니와 함께있는 것)조차 할 수 있도록하기 위해 정반대의 입장을 취하고 있습니다. 물론 운동 프로그램을 아동의 연령과 일반적인 신체 상태에 맞게 조정해야합니다. 어린이가 5 세가되면 모든 수업은 짧아야하며, 게임과 같으며 asanas (포즈) - 단순함의 최대 값. 청소년은 요가의 이론적 기초와보다 정교한 운동에 대해서도 알 수 있습니다.

요가 과학의 혜택

요가와 관련된 운동은 매우, 아주, 아주어떤 사람의 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 회복 및 강장 효과 외에도, 이러한 유형의 훈련은 조정을 향상시키고, 유연성을 개발하며 집중력을 자극합니다. 특정 순간의 축적 된 에너지와 불만은 올바른 방향으로 나아가고 대신 평화와 휴식을 약속합니다. 요가는 귀하의 자녀가 관심을 가질만한 것일 수 있습니다.

어린이를위한 요가, 운동

최고의 asanas를 특별 수행하십시오.좋은 멘토 역할을하는 교사. 그는 항상 도울 준비가되어 있어야하며,이 운동의 특정 측면을 분명히하고 도덕적으로 지원하거나 효과적인 조언을 제공해야합니다. 또한, 코치는 학생들이 매 수업마다 기분이 좋으며 어떤 경우에도 첫 번째 수업을 빠뜨리지 않도록주의를 기울입니다. 그런 이상적인 코치를 찾는 것은 매우 어렵습니다. 따라서 할 수있는 일은 집에서 운동을하고 시도하는 것입니다. 육체적 인 복합물은 좋은 아침 운동으로뿐만 아니라이 유형의 직업이 당신의 아이를 만족시킬 것이라는 점을 보여줄 것이다.

어린이를위한 요가, 비디오

여전히 사람들을위한 가장 수용 가능한 옵션집에서 공부하기로 결정한 비디오 강의입니다. 강도와 복잡성에 대한 교육을 받고 필요한 경우 중단하고 언제 어느 때라도 참여할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 "수업 선택"이라는 구실하에 십대 자녀가 컴퓨터 앞에서 추가 시간을 보내지 않는다는 것입니다. 그러나 이런 종류의 훈련에 대해서는 이상적입니다. 특히 asanas가 성인과 함께 수행되는 경우에 특히 좋습니다.

좋은 건강과 즐거운 취미.

집에서 아이들을위한 요가 클래스