요가 매트 : 어느 것을 선택해야합니까?

왜 요가 매트가 필요한가요? 그 표면이 미끄러지지 않습니다. 즉, asanas를 실행하는 동안 손과 발이 어디로도 갈 수 없게됩니다. 연습에 집중하라.신뢰할 수없는 균형을 지키지 않습니다.

또한 정기적으로 요가를 연습하면 개인용 요가 매트가 칫솔처럼 개인적인 용도로 사용됩니다. 이것은 위생뿐만 아니라 에너지 문제입니다.. 그럼에도 불구하고, 요가는 단지 체력의 한 형태 일뿐만 아니라 (더 정확하게는 무엇보다도) 영적 관행입니다.

그렇다면 가장 편안한 요가 매트를 선택하는 방법은 무엇입니까? 먼저 깔개의 크기에주의하십시오. 찾아내는 방법 매트의 최적 길이, 너의 높이에 추가하십시오 5-10 cm (를 위해 조용한연습) 또는 20-40cm (동적 인 경우). 대부분의 사람들은 평균 신장이 180-185cm 정도면 충분합니다. 자연이 당신에게 높은 성장을 부여한다면, 너는 길다란 매트 (200-220cm)를 가져 가야합니다. 길이 170-175 cm의 양탄자는 키가 160cm 이하의 어린이 및 소형 인에게 적합합니다.

요가 매트 너비 표준 - 60cm, 너비가 80cm 인 확대 매트가 있고,그러나 표준 너비의 대부분의 사람들이 충분합니다. 요가 용 깔개의 두께 또한 중요합니다. 깔개는 너무 두꺼워서는 안됩니다. 그렇지 않으면 몸이 완전히 몸을 느끼게하지는 못하지만, 너무 얇은 매트는 바닥에서 감기 게하여 학습에서 멀어지게합니다. 그러므로, 최적의 매트 두께 - 4-6 mm.

또한주의를 기울이는 것이 매우 중요합니다. 습기를 흡수하는 매트의 능력. 운동시 땀을 흘리면 매트요가는이 땀을 흡수하지 않기 때문에, 확실히 미끄러지기 시작할 것입니다. 따라서 PVC로 만든 매트를 선택하는 것이 가장 좋습니다 (이러한 매트는 땀을 심하게 흡수하지 않습니다). 천연 재료를 사용합니다. 목화 또는 천연 고무와 황마 섬유로 만든 요가 매트 일 수 있습니다.

일반적으로 PVC 매트의 유일한 장점은 저렴한 가격입니다. 요가를하는 것에 대해 진지하게 생각한다면, 구매하는 것이 좋습니다. 양탄자는 더 비싸지 만 고품질의 재료를 사용합니다.. 물론 인공 재료 매트가 좋지만 실제로 좋으면 자연의 생태 매트보다 훨씬 저렴합니다.

좋은 요가 매트는 미끄러지지 않고 늘리지도 않고주의를 끌지 않습니다.. 매트를 선택하지 마십시오.쾌활한 채색. 수업 중에는 깔개 등 산만하지 않아야합니다. 이상적인 요가 매트는 중립적 인 색을 띠고 있으며 수업 중에는 눈치 채지 못하고 연습에 전적으로 집중합니다.

그래서, 당신은 요가 매트를 구입했습니다. 그는 특별한주의가 필요합니까? 인공 재료로 만든 매트 인 경우, 첫 번째 수업을 시작하기 전에 씻어야합니다. 세탁기 또는 수동으로. 사실, 이러한 매트는 특별한 그리스로 덮여있어 서로 붙어 있지 않습니다. 당신이 그것을 씻지 않으면, 수업에서 미끄러질 것입니다. 천연 소재의 매트는 씻을 필요가 없습니다.

요가 매트 보관을 위해 튜브에 넣을 수 있습니다. 이것은 윗면이 바깥 쪽을 향해야합니다. 그렇지 않으면 가장자리가 시간이 지남에 따라 위쪽으로 구부러집니다. 깔개는 접을 수 없다. - 시간이 지남에 따라 주름에서 홈이 보일 것입니다.접힌 곳에서는 더 빨리 마모됩니다. 특별한 케이스를 사서 요가 매트를 보관하는 것이 가장 좋습니다. 따라서 긴장을 풀지 않을 것입니다. 네, 케이스에 양탄자를 쓰는 직업이 훨씬 편리 할 것입니다.

먼지 깔개는 손으로 또는 타자기로 씻을 수 있습니다. 그러나이 경우 세제를 사용하지 마십시오., t. 그들은 매트에 흡수되어 열악하게 씻겨집니다. 매트가 너무 지저분하지 않은 경우 젖은 천으로 매트를 닦을 수 있습니다. 황마 깔개는 타자기로 씻거나 담가 둘 수 없습니다.