지연 : 내일을 연기하는 것을 어떻게 잊을 수 있습니까?

누구나이 말을 알고있다. "내일까지 당신이 할 수있는 일을하지 마십시오." 그러나 실제로, 우리 대부분은 Scarlett O "Hari의 원칙에 따라 꽤 정반대로 행동합니다."내일 생각할 것입니다. " 그때 불쾌한 것들을 연기하려는 욕망은 이해할 수 있습니다 : 우리는 스트레스로부터 자신을 보호하려고 노력합니다.. 그러나 종종 지연은 심각한 문제가됩니다.

예를 들어, 평범한 학생이 졸업장을 쓸 때? 먼저 컴퓨터를 켜야합니다. 그가 켜는 동안 차 한잔하십시오. 그러나 설탕이 없다! 우리는 가게에 가서 설탕을 사서 차를 만들고 컴퓨터로 돌아갔습니다. 필요한 정보를 찾기 위해 텍스트 편집기와 브라우저를 열었습니다. 이미 인터넷에 접속 했으므로 소셜 네트워크에서 메일과 메시지를 확인해야합니다. 아, 재미있는 링크가 보내지는 무엇이며, 그것은 무엇입니까? 그리고 차가 이미 차가워졌고, 더 많이해야합니다 ... 디플로마? 무슨 학위?

친숙한가요? 우리는 그렇다고 생각합니다. 특히 유쾌한 전망이 우리 앞에 놓여있을 때 (의사에게가는 졸업장이나 보고서 작성), 우리는 우리의 모든 힘으로 공격의 순간을 지연 시키려고합니다. 결과적으로, 공허가 형성되고, 자유 시간이 채워져야합니다. 그리고 우리는 유용한 것을하는 대신 중요한 노력과 집중을 요구하지 않는 중요하지 않은 활동에 참여합니다.: 차를 마시고, 연필을 날카롭게하고, 블로그에 글을 씁니다. 이것은 지연입니다.

지연은 비즈니스를 시작하거나 끝내거나 중요하지만 불쾌한 결정을 내릴 필요성으로 인해 야기되는 불안과 싸우기위한 메커니즘입니다.. 그때까지, 지연그것은 어떤 보호 장비처럼 정상으로 간주. 당신은 자신을 지속적으로 마감 때까지 일을 끌어 생각 잡은 경우에, 늑장는 정상 상태가되었다, 작업의 품질이 요구 될 많은 잎 -는 조수의 꾸물 거리는 당신의 맹세 원수가 될 스트레스에서 당신을 절약 할 수 있다는 신호이다.

지연으로 인해심리적, 생리적 문제. Prokrastiniruya, 우리는 그들 자신과 다른 사람들 (과학 고문, 상사, 고객 등) 앞에 죄의식을 느낍니다. 생산성이 떨어지고, 당신 주변의 사람들은 당신이 약속 한 것을 성취하지 못하기 때문에 불행합니다. 결국, 스트레스로부터 당신을 보호하는 대신에 지연은 지연을 초래합니다.

A 지연의 건강 문제 사실의 이행을 연기하면마감일은, 당신은 시간이 매우 제한된 기간에 일거에 모든 것을 위해 노력하고 있습니다. 그 결과, 수면, 긴장과 신체 변형의 부족을 가지고 있지만 동시에 먹고 커피와 에너지의 도움으로 건강을 유지하는 것을 잊지 않을 경우, 건강 문제가 보장됩니다.

지연에 대처하는 방법? 시간 관리는 시간 관리에 도움이됩니다. 시간 관리 전문가는 모든 사례의 중요성과 긴급 성을 순위별로 제시합니다. 이 두 가지 기준에 따라, 네 가지 사례:

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  중요하고 비 긴급한;
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  중요하고 긴급한;
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  중요하지 않고 긴급한;
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  중요하지 않으며 중요하지 않습니다.

중요하고 비 긴급한 경우는 실제로인생을 의미있는 것으로 만드는 목표. 중요하고 긴급한 사항은 위기 상황입니다. 중요하지 않고 긴급한 것은 사소한 것이지만 급한 것처럼 보이지만 실제로는 삶에 영향을 미치지 않습니다. 중요하지 않은 활동과 긴급하지 않은 활동은 지연으로 특징 지어지는 활동입니다.

긴급한 경우와 긴급하지 않은 경우 모두에 중요한 시간을 부여해야합니다.. 중요하지 않은 문제는 그리 중요하지 않습니다.그 (것)들을 사절하는 것은, 당연히, 가치가 있지 않다, 그러나 우선권은 항상 처음 2 개의 종류에서 케이스에 주어져야한다. 그리고 중요하지 않은 경우와 가장 긴급하지 않은 경우가 마지막에 있어야합니다.

지연을 막기위한 싸움 에서조차,상황을 바꿀 수는 없다 - 태도를 바꿔라.". 미루는 것은 우리가 "반드시"라는 말을 두려워한다는 사실의 결과입니다. 우리의 책임은 무섭습니다. "나는해야한다"대신 "나는해야한다"라고 자신에게 말한다. "나는 내 자신의 자유 의지로 그렇게한다." 그들은 자신의 스케줄을 작성하여 중앙 위치가 쉬어 지도록하며 비즈니스 중단을 초래할 수 있다고 조언합니다.

일의 계획이나 올바른 노력의 분배 없이는하지 말아야합니다. 중요하지 않은 일이나 긴급하지 않은 일을 일하는 데 도움이된다면, 지연은 조수가 될 수 있습니다.. 예를 들어 YouTube 사이트를 서핑하는 것은이 기사의 작성을 지연 시켰지만 동영상 일러스트레이션을 찾는 데 도움이되었습니다.