나중에 연기하는 방법 : 지연으로 어려움을 겪습니다.

너무 많은 엔터테인먼트가 있기 때문에 당연하지즐거움. 유용하고 유용하지 않은 정보가 담긴 웹 사이트, 수십억 개의 동영상이있는 YouTube 등 소셜 네트워크를 운영 할 때 누가 일하기를 원하십니까? 지금 당장 직장에 앉아야합니까, 아니면 점심 먹으러 나가는 것이 낫겠습니까? 또는 점심 식사를하고 쓰레기를 버리고 강아지와 산책을하고 친구에게 전화를 걸고 Facebook에서 뉴스 피드를보고 나서 앉아서 일하시겠습니까? 딜레마는 쉽지 않습니다.

당신이 더 낫고 더 생산적이되기를 굳게 결심했다면, 아마 "나쁜 습관의 심리학"이라는 책의 권고에 흥미가있을 것입니다.

상상력이 도움이 될 것입니다.

심호흡을하고 상상해보십시오.의자에 붙어있다. 예, 예, 잘못 해석하지 않았습니다. 5 분 동안 의자 좌석에 붙어 있기 때문에 일어날 수 없습니다. 타이머를 시작할 수 있습니다. 이 시간 동안 산만 해지지 말고 일을 시작하십시오. "접착 기간"동안, 오직 당신의 일을하십시오. 컴퓨터에서 일하는 경우 - 인터넷이 필요하지 않습니다. 동료들과의 인터뷰도 그만한 가치는 없습니다.

그런 다음 휴식을 취하고 다시 일하십시오 5분. 10 분 또는 15 분으로 시작하지 마십시오. 위험합니다. 교활한 행동을하지 않는 습관이 있으며, 포기하지 마십시오. 필요한 모든 것을 다 완수 할 때까지이주기를 계속하십시오. 또는 소진 될 때까지. 오늘, 내일 그리고 내일을보십시오. 점차적으로 당신은 그려 질 것이고, 일하는 기간은 그렇게 짧지 않을 것입니다. 중요한 점은 당신이 사업을하기가 더 쉬워 질 것입니다.

일에 대한 보상

자신을 약속하십시오. "오늘 보고서를 마치면 저녁에 피자를 주문하겠다. 그렇지 않다면 저녁에는 코티지 치즈가있을 것이다." 보상으로 실험 해보십시오. 과일을 맺을 경우, 대담하게 말뚝을 들어 올리십시오. 새로운 가젯을 구입하거나 긴 주말을 준비 할 수 있습니다.

"빨간 테이프"자체는 결코 보상받지 못한다.근면. 친구, 과자 또는 영화에가는 저녁은 일의 완료를 축하 할 수있는 정상적인 사람들에게는 기쁨입니다. 미루는 것에 익숙한 사람들은 사업과 여가가 서로 섞여서 결과가 어디 있는지 명확하지 않습니다. 그렇다면 왜 나는 자신을 칭찬해야합니까?

시간이 지남에 따라 보상의 즐거움은 잘 수행 된 직업과 관련이 있습니다. 따라서 작품 자체가 더욱 즐겁습니다.

너는 일할 수 없어.

이상하게 들리지만 사실입니다. 지금까지의 마지막 충고가 당신에게 불가능하다면, 여전히 훈련하십시오.

당신이 "의자에 집착"할 때,농축시켰다. 고문이 될 수 있습니다. 얼마나 쉽게 산만 해지는 지 빠르게 알 수 있습니다. 그러나 힘을 키우고 긍정적 인 변화를 원한다면 시도해야합니다.

장애는 악이다.

질서가 마음을 맑게합니다. 테이블이나 작업 공간에 많은 양의 불필요한 것들이있을 때, 집중하기가 매우 어렵습니다. 각 항목은 또 다른 중요한 문제를 상기시키고 주요한 것을 방해합니다.

테이블에서 나가려면 15 분 스크롤하십시오. 저를 믿으십시오,이 시간은 관심사로 충분할 것입니다. 모든 서류와 노트를 상자에 넣고 책을 내려 놓고 읽지 않으려면 사무용품 서를 가져옵니다.

정신 장애에도 마찬가지입니다. 시간과 노력을 아끼지 않는 마감 기한에 맞춰 계획과 업무의 중요성을 모호하게 생각하면 생산성을 내기가 어렵습니다. 간단한 사례 목록을 통해 우선 순위를 결정하는 데 도움이됩니다. 산만해질 유혹이있을 때마다 그것에 대해 살펴보십시오.

유혹과 함께 아래로

당신은 자신을 완벽하게 잘 알고 있습니다. 인터넷 연결이 활발하다면, 물개를보고 친구들과 채팅하십시오. 그리고 비록 그것이 당신에 관한 것이 아니라고하더라도, 이메일과 스카이프는 심각한 혼란을 야기합니다.

신속하게 작업을 수행하려면주요 간섭. 몇 시간 동안 메일 프로그램을 종료하고 (인터넷을 완전히 끄고 완전히 끄십시오), 자동 모드로 전화를 걸어 가장 먼 곳에 놓으십시오. 인터넷이 없다면 특별한 소프트웨어를 사용하십시오 : 당신이 갈 수있는 사이트와 차단할 사이트를 설정하십시오. 그러한 프로그램의 예는 RescueTime, Motivate Clock, CrocoTime, ManicTime입니다. 일반적으로 무료 버전으로 실적을 제어 할 수 있습니다.

연인들은 나중에 종종 이해하지 못한다.한 가지 : 다른 사람들은 긴 사례 목록에서 황홀경에 빠지지 않습니다. 그들은 또한 휴식하는 것을 좋아합니다. 트릭은 먼저 작업이오고 동기가 부여됩니다. 그래서 우리는 당신이 시작하는 것이 좋습니다 - 그리고 그것은 모두 잘 풀릴 것입니다!