씨앗보다 유용합니다

치과 의사는 이미 씨앗이 우리의 치아에 매우 해롭다 고 경고했습니다.. 그러나 우리는 그들의 지시를 듣지 않고 해바라기 씨를 갈기 갈기 롭습니다. 그들은 너무 맛있어. 그리고 해바라기 씨앗이 얼마나 유용할까요?

씨앗의 유용한 특성은 아주 오랫동안 나열 될 수 있습니다.. 그들은 신체에 필요한 수많은 비타민, 지방 및 미량 영양소를 함유하고 있습니다. 각 측면을 자세히 살펴 보겠습니다.

해바라기 씨앗에는 지용성 비타민 A, B, D 및 E가 풍부합니다.. 비타민 A는 시력에 유용하며 또한 반응합니다.젊은 피부 보전을 위해. B 비타민은 여드름이나 비듬과 같은 피부병을 퇴치하는 데 도움이됩니다. 또한,이 그룹의 비타민은 신경계를 강화하고 효율성을 높이는 데 도움이됩니다. 비타민 D는 신체의 뼈 조직에 의한 칼슘 흡수를 담당합니다. 비타민 E는 손톱과 모발의 상태에 매우 잘 영향을 미치고 암의 위험을 감소 시키며 사람의 심장 혈관계를 강화시킵니다. 보시다시피, 그런 양의 비타민 함량은 결코 씨앗의 유용한 성질을 의심하게 만듭니다.

해바라기 씨앗은 다양한 미량 원소의 저장고입니다.. 이 제품의 입자는 매우 큽니다.마그네슘, 아연, 칼슘, 인, 칼륨, 마그네슘, 불소, 철, 요오드의 양 ... 그리고 이것은 씨앗에 포함 된 모든 요소가 아닙니다. 특히 셀레늄과 같은 미량 원소의 존재를 주목할 가치가 있습니다.

셀레늄은 항산화 특성을 가지고있다.. 인체에 충분한 양의 셀레늄각종 간 질환을 예방하고 갑상선 기능을 정상화시킵니다. 셀레늄은 암의 발생으로부터 몸을 보호한다고 믿어집니다. 셀레늄의 특성은 단순히 과소 평가 될 수 없습니다. 그러므로 씨앗이 그러한 중요한 미량 원소를 함유하고 있다면 유용한지를 생각하지 마십시오.

이제 나쁜 점에 대해 이야기 해 봅시다.. 씨앗도 해롭다는 것이 밝혀졌습니다. 대부분 치아 법랑질에 부정적인 영향을줍니다. 씨를 뿌리 듯이, 우리는 스스로 구강의 특정 문제를 일으키는 치아 법랑질의 구조를 파괴합니다. 치아 법랑질의 파괴는 충치가 있습니다. 씨앗은 또한 체중 감량을 원하는 사람들에게 권장되지 않습니다. 이것은 매우 지방이 많은 제품이며 종자 반 컵의 열량은 초콜릿 바 1 개와 같습니다.

씨앗에는 카드뮴, 납 및 다양한 질산염의 위험 요소가 포함되어 있다는 점을 고려하면 가치가 있습니다. 사실은 해바라기의 뿌리가 토양에서 끌어 당겨진다는 것입니다모든 항목. 이 모든 것은 씨앗에 묻혀서 인체에 떨어집니다. 인간의 카드뮴에 특히 위험합니다. 인체에 축적되면 신경계에 영향을 주며 신장과 뼈의 심각한 질병을 유발합니다.

보시다시피 해바라기 씨앗의 해로움과 혜택은 분명합니다.. 오직 당신 만이 결정합니다. 이 제품을 식품 용으로 사용할지 여부. 열처리는 씨앗의 사용에 큰 영향을 미칩니다. 묘사 된 모든 종류의 훌륭한 씨앗은 원시 씨앗에서만 보존됩니다. 튀김 때, 그들은 대부분의 영양소를 잃습니다. 따라서 약간 말린 씨를 먹으려고하지만 튀겨서는 안된다. 그런데 정제 된 씨앗을 사지 마십시오. 껍질이 없으면 지방이 산화됩니다.

왜 씨앗은 위의 속성 외에 유용합니까? 심리학자들은 프로세스 luzganya 씨앗 신경을 진정 말. 또한 담배를 끊으려는 사람들도 감사 할 것입니다. 결국 씨앗은 당신이 다른 담배에 대한 갈망을 잊게합니다.

우리는 지금 당신이 무엇을 유용한 씨앗을 알고 있기를 바랍니다. 적당히을 먹고, 다음은 몸에 가져 오는 혜택을 느낄 것이다. 즐기십시오!