브린 자와 올리브 샐러드 : 그리스 치즈 샐러드, 야채와 고기 추가 샐러드
치즈를 기반으로 한 가벼운 간식은 그것들을 대신 할 수 없습니다.누가 자신의 모습을 보면서 동시에 가장 유용한 미량 영양소와 비타민을 원합니다. 이 샐러드에는 몇 킬로 칼로리가 들어 있지만 몸을 완벽하게 포화시키고 키울 수 있습니다. 브린 자와의 그 다양성은 다양합니다 (오렌지, 파인애플, 바질, 토마토와 마요네즈가 추가됨), 전체 메뉴에 흥미로운 메뉴를 제시하기가 어려울 것입니다. 최고의 요리사의 몇 가지 기술과 요리법은 맛있는 식단의 실현에 도움이 될 것입니다.
브린 자와 올리브를 곁들인 맛있는 샐러드 : 매일 "그리스"기적!
샐러드를 자르는 데 20 분 밖에 걸리지 않습니다. 가벼운 간식은 아침, 점심 및 저녁 식사에 이상적입니다.
이 접시의 주요한 비밀은올리브 쥬스와 브리자의 약간 쓴 맛이 나는 가벼운 낙농 산도, 식물성 맛을 보완 한 것. 적절한 영양과 지중해 요리를 좋아하는 분에게 적합합니다. 접시에 불가리아 고추와 작은 토마토를 넣을 수 있습니다. 제출 방법에는 tartlet이 있습니다.
성분 :
구덩이가없는 올리브;
토마토 ( "체리"사용 가능);
레몬 주스;
오이;
샐러드 잎;
브린 자;
올리브 오일;
채소 : 오레가노, 바질 잎.
단계별 준비 프로세스 :
샐러드의 모든 구성 요소가 큐브를 자릅니다. 올리브는 전체 또는 원하는 경우 반으로 잘라냅니다.
큰 녹색 잎은 손으로 찢어집니다. 절단 방법은 권장하지 않습니다. 수작업으로 녹지를 유지하는 데 도움이됩니다.
모든 것을 혼합하고 올리브유로 풍부하게 채 웁니다.
신선한 허브와 함께 스트라이크.
닭고기와 브린자의 샐러드 : 단백질 부
이 샐러드의 모든 제품에는단백질 및 최소 지방. 치킨 필렛 - 가볍고 부드러운 고기, 긴 요리가 필요하지 않습니다. 고기가 그릴에 튀겨지면 고기는 맛이납니다. 커다란 플러스는 그릴에 튀김을하면 뚱뚱한 기초를 필요로하지 않으며, 고기는 주스를 보존하고, 불에 "봉인"되며, 불의 쾌적한 헤이즈의 맛으로 매우 부드럽게됩니다.
요리하는 데 30 분이 걸립니다. 샐러드 재료 :
가금류 필레 - 200g;
치즈 - 200g;
프랑스 겨자 - 1 큰술.
올리브 오일 - 2 큰술;
작은 호박 - 1 조각;
"아이스버그"또는 다른 시트 상추를 맛을 내기 위해 남겨 두십시오.
준비 :
빙산의 잎을 씻고 말린 다음 손으로 찢어 그릇에 넣으십시오.
그릴이나 프라이팬에 치킨 프라이. 커다란 조각으로 자르고 찢어진 양상추와 함께 넣습니다.
호박을 얇게 자르고 그릴에 튀기십시오. 소금은 권장하지 않습니다. 치즈 때문에 짭짤한 맛을 나눌 것입니다. 치킨 필레와 샐러드를 함께 섞는다.
치즈를 입방체로 자른다. 모든 것을 섞어 올리브 오일과 겨자를 넣고 즐거운 식욕을 돋우십시오!
브린 자 (Brynza)와 북경 양배추 샐러드
그 때까지는 요리 시간은 10 분 이상 걸리지 않으며, 결과는 푹신하고 가볍고 맛있습니다.
그것은 걸릴 것이다 :
북경 양배추 - 머리 1 개;
토마토 - 4 개;
브린 자 - 250g;
간장;
올리브 오일;
소금, 향신료, 견과류를 맛볼 수 있습니다.
많은 노력을 기울이지 않습니다.
우리는 베이징 양배추로 손을 자르거나 찢습니다. 깊은 그릇에 접어.
입방체가 오이를 빻아 양배추에 보냅니다.
치즈도 마찬가지입니다.
모두 올리브 오일, 간장으로 섞고 향료로 소금을 첨가하십시오.
땅콩을 넣을 수 있습니다.
그러한 스낵은 절대적으로성분 : 칠면조 고기, 쇠고기, 호박, 튀긴 부추 그리고 심지어 훈제 소시지. 고전적인 옵션은 토마토와 올리브와 함께 제공됩니다. 준비에는 많은 시간이 걸리지 않으며 포만감은 몇 시간 동안 지속되지 않습니다.
식욕을 돋우십시오!
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