설탕의 이득과 해악

나쁜 소식부터 시작합시다. 인체에 대한 설탕의 해는 이미 입증되었습니다. 과자의 과량 소비는에지도합니다 대사 장애, 그리고 결과적으로 비만과 당뇨병. 또한 어린 시절부터 우리 각자에게 "단 것을 많이 먹지 마십시오. 그렇지 않으면 이빨이 아플 것입니다." 실제로, 달콤한 치아 법랑질을 파괴하고, 따라서 설탕 함유 제품의 남용은 나중에 우식의 원인이됩니다.

지방과 연인의 연인이 유방암의 위험 그룹으로 떨어지는 과학적 증거도 있습니다. A 혈액에서 제거 할 설탕의 속성 그룹 B의 비타민 경화증, 심장 발작,심혈관 질환. 피부와 머리뿐만 아니라 근골격계에 대한 과잉 흑설탕의 영향. 자 이제 설탕의 피해에 대해 알고 완전히 단 것을 포기하고 인생에서 또 다른 기쁨을 빼앗습니까?

이 질문에 대한 답은 좋은 소식입니다. 설탕은 모두 같다. 우리 몸에 필요합니다. 포도당은 에너지의 주요 원천 중 하나입니다.인간의 두뇌를 머리. 이 물질의 부족은 작업 능력의 감소로 이어지고 현기증이나 두통을 일으킬 수 있습니다. 또한 포도당이 부족하면 기분이 크게 떨어 지므로 우울증을 앓고있는 사람은 사탕을 먹어서 인생을 조금 달랠 수 있습니다. 설탕의 이득은 명백하다, 그러므로 너는 단 것을 완전히 버릴 수는 없다.

모든 것과 마찬가지로 설탕 사용의 정도를 알아야합니다. 과학자들은 정상적인 주간 사람을위한 설탕 비율은 하루 50-60 그램, 이 양은 차 10 그램 정도입니다.숟가락. 생산적인 두뇌 작업을 위해이 제품이 필요함에도 불구하고 일일 투여 량을 초과하면 포도당이 부족한 증상을 일으킬 수 있습니다 : 피로, 혼수, 현기증. 순수한 형태로만 또는 과자 제품의 성분으로서 설탕을 사용한다는 점도 고려해야합니다. 설탕은 많은 "짠"요리에 포함되어 있으며, 과일이나 채소와 같은 천연 제품에서도 발견됩니다. 그래서 매일의 설탕 규범은 순수한 형태로 사용하지 않고 음식에서 얻을 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.

그렇다면 정말로 사랑하는 사람들은 무엇을할까요?과자, 케이크, 또는 달콤한 차없이 달콤한 삶을 대표하지 않습니까? 몸에 과도한 설탕을 제거하는 것은 매우 간단합니다. 멋진 청소기는 단순한 담수, 바람직하게는 샘물입니다. 하기 위해서 설탕의 해를 완전히 중화시키는단맛을 먹은 후 4-7 시간이 지나면 설탕을 먹었을 때보 다 2.5 배 이상의 비 수분을 마셔야합니다.

흰 설탕은 갈색 설탕으로 대체하는 것이 좋습니다. 이 제품은 칼슘, 칼륨, 구리, 철 등 많은 미네랄을 함유하고있어 훨씬 더 유용합니다. 꿀을 잊지 마라. 물론 설탕 대체물에 적용 할 수는 있지만 신중하게해야합니다. 어떤 경우에는 대용품으로 인한 피해가 설탕의 피해를 능가 할 것입니다.

설탕을 사용하거나 거절하면 당신의 몸은 당신에게 얼마나 달콤한 것이 필요한지 압니다. 그리고 만약 당신이 정말로 사탕이나 케이크 한 조각을 먹고 싶다면 설탕의 해를 생각하면서이 즐거움을 부정하지 마십시오. 중요한 것은 현명하게 그것을 남용하지 말라는 것입니다.