날짜의 이득과 해로움, 칼로리 값

그러나 그들이 자라는 나라에서는 훨씬 더 걱정이됩니다. 또한 때로는 날짜와 가족의 영양의 기초를 형성합니다.

날짜의 사용 및 피해

물론, 날짜에 더 많은 혜택이 있습니다. 동양과 서양 국가에서이 과일은 오랫동안 인체의 자체 정화와 상당한 개선을 촉진시키는 제품으로 간주되어 왔습니다. 요구르트와 우유와 함께 날짜를 사용하는 것이 매우 유용합니다. 이 조합은 몸에서 콜레스테롤을 제거하고, 스트레스 해소하고, 수면을 향상시킵니다.

금식 기간에 매우 유용한 날짜, 또한,이 열매의 팬에 따르면, 그는 거의 지루하지 않습니다. 심장을 염려하고 톤으로 심장 근육을 유지하고 순환계의 압력과 작업을 정상화하려는 사람들은 가능한 한 많은 날짜를 사용하는 것이 좋습니다.

이 유용한 과일에는 불소,그것은 충치의 형성을 예방하고 셀레늄은 면역 체계를 강화시킵니다. 또한 날짜에있는 과당과 포도당은 뇌 활동과 스트레스의 신속한 방출을 개선하는 데 기여합니다. 또한, 날짜는 남성의 힘에 완벽하게 영향을 미치고 또한 혈액을 정화합니다.

이 과일의 유용한 성분 중칼륨은 신경계의 건강에 많은 양이 필요하며, 철분 함량이 높으면 빈혈을 예방할 수 있습니다. 날짜의 사용은 시력을 향상시키고, 변비를 완화하고, 신체의 성적 체력을 증가시키는 데 도움이됩니다.

부정적으로, 그런 진미는 영향을 미칠 수 있습니다.당뇨병 환자에서만 가능합니다. 날짜는 모든 과일 중에서 가장 달콤하며, 66 %는 디아 진당이지만 인체는 완벽하게 흡수합니다.

그들이 거친 섬유를 함유하고 있다는 사실을 고려하여, 장과 위장에 문제가있는 사람들에게 이러한 과일의 섭취를 거부하거나 부분적으로 줄여야합니다.

임신의 혜택과 해를 입히십시오.

임신과 lactating 여성 맛있는 과일나무 무화과는 단순히 필요한 것입니다. 특수 섬유가 함유되어 근육을 강화 시키며 모유는 더욱 포화되고 영양가가 높아집니다. 그러나 당신이 필요로하는 거의 모든 것을 관여시키지 마십시오. 그것은 3 개의 날짜입니다.

현대 과학자들은 이러한 과일들이자궁의 근육을 강화시키는 특수 물질을 함유하고있어 출산을 용이하게합니다. 자궁이 더 잘 수축되고 산후 출혈이 훨씬 빨리 끝납니다.

또한, 과학자들은 날짜에 발견옥시토신은 일반적인 활동에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이 과일에 포함 된 물질은 우울증 예방에 기여할 수 있습니다. 우울증은 임신과 먹이를하는 동안 여성의 빈번한 동반자입니다.

체중 감량을위한 인형, 칼로리 내용

한 과일에는 평균 23 칼로리가 들어 있습니다. 그러나식이 요법 중 높은 칼로리 함량이 있더라도 과자 나 케이크보다는 몇 가지 날짜를 섭취하는 것이 좋습니다. 과자 대신에 그들을 사용하는 것이 좋으며 특히 여분의 파운드를 없애거나 모양을 유지하려는 사람들에게 좋습니다.

날짜 다이어트는 매우 간단합니다. 그 동안은 날짜 만 먹고 다른 것은 먹지 않아야합니다 (물론 액체는 제외). 그 기간은 며칠이 넘지 않습니다. 두려움없이 식단에 날짜를 넣고, 칼로리를 생각하지 마십시오.

기억하십시오 -이 맛있는 유용한 진미는이 멋진 제품에 대한 개인적인 편협함으로 고통받는 사람들을 제외하고 모든 것을 먹을 수 있습니다.

저자 : 카테리나 세르게 겐코