단어와 생각이 당신의 행동에 어떻게 영향을 미치는지

내부 대화

우리는 존재를 반영하면서 생각하고 있습니다. 우리를 지구상의 다른 주민들과 구별하는 것은이 품질입니다. 우리는 논리적 인 특정 범주에서 평가, 분석, 사고 할 수 있습니다. 우리는 상상력을 사용하고, 직감과 창의력에 의지하고, 전체 그림을보고, 비 유적으로 생각하고, 측면에서 어떤 일이 일어나는지를 볼 수 있습니다. 우리는 다양한 방식으로 생각할 수 있습니다. 우리는 되돌아보고 현재와 미래를 되돌아 볼 수 있습니다. 우리는 정보를 찾고, 현상들 사이의 관계를 확인하고, 얻은 사실을 정확하게 기억하고, 관계를 구축하고, 가장 넓은 범위의 감정을 참여시키는 방법을 알고 있습니다. 뭔가 반사적입니다, 생각은 기계에 나타납니다. 어떤 사상 - 반사와 같은 사상의 결과로, 벽돌처럼 생각이 올라가면 이해력이나 혼란이 생깁니다.

그러나 항상 좋은 생각을 할 수있는 잠재력을 사용하지는 않습니다. 우리가 자주 선택하는 제한적인 생각은 우리 행동의 결과뿐만 아니라 우리의 감정에도 영향을줍니다.

어떻게 생각하니?

많은 사람들이 부정적인 방식으로 생각하고문구, 질문에이 네거티브가 함축 된 대화. 때로는 어려운 상황에서 그렇게해야합니다 - 필요하고 정확합니다. 그러나 밖에서 아무도 당신이 고민, 우울, 비관적으로 느끼는 시간을 결정할 권리가 없습니다. 비극과 외상 경험에서 살아남은 많은 사람들이이 상태에 머물러 있습니다.

언제 생각할 때 가장 먼저 떠오르는 생각은 무엇입니까?아침에 일어 나니? "그것은 절호의 시간이다. 아니야. 나는 자고 싶다. 나는 5 분 더 가만히 누워있을 수 있니? "아침에 뭐라고하니? 일하러가는 길에? 중요한 회의가 있기 전에? 프레젠테이션, 연설 또는보고를하기 전에? 그리고 새로운 프로젝트를 시작하기 전에? 2km 스키 경기 전에? 언제 실수 한거야? 잠자리에들 때가 언제입니까?

어쩌면 이제는이 상태에서 빠져 나와야 할 때입니다.다음과 같이 말합니다. "나는 시련을 겪었습니다. 앞으로 나아갈 때입니다." 그리고 나서 매일 영감있는 연설로 자신을 강화하고 머리에서 윙윙 거리는 구절, 단어 및 질문이 윙윙 거리는 것을 멈추고 회복하는 데 도움이되는 의식이있는 도구로 변하는 것을 지켜보십시오.

긍정적으로 청구 된 단어 사용

아래의 내용을 읽으십시오. 각 줄의 첫 번째 문구는 사람들이 일반적으로 말하는 것입니다. 당신이 사용할 수있는 하나 또는 두 개의 대체 옵션을 통해 자신과 다른 사람들을 참조하십시오. 하나 또는 두 단어 - 심지어 작은 변화가 많이 있습니다.

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  어제 저녁 고마워. - 저를 초대해 주셔서 고맙습니다. 우리에게는 멋진 시간이 있었다.


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  좋은 하루 되세요. - 좋은 하루 되세요.


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  커피 한 잔 마실 래요? "맛있는 커피 한 잔 하시겠습니까?"


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  괜찮아. - 상황은 잘되고 있습니다. - 환상적입니다.


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  나는 성공하기를 바랍니다. "나는 그것을 할 것이다." - 나는 성공할 것을 안다.


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  나는이 의미에서 무언가를 가지고있다. "나는 이것에 아주 좋다." 이 사업에서 나는 흉내낼 수 없다.


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  나는 그것을 할 수 있다고 생각하지 않는다. "나는 그것을 관리 할 수 ​​있다고 생각한다." - 내가 다룰 줄 알아.


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  모든 것이 잘되기를 바랍니다. - 모든 것이 잘 될 것입니다. - 모든 것이 훌륭해. - 정말 좋을거야.


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  나는 지쳤다. "나는 지쳤다. 그러나 나는 더 할 수있다." 나는 언제 쉬어야할지 알기 때문에 가스에 압력을 가할 필요가있다.

어떤 감정도 효과적으로 중화 될 수 있습니다.반대 감정. 희망에서 침착하고 진정시키기 위해 움직인다면 기분의 변화가 불충분 할 것이며 여전히 침착 함과 불안감 사이에서 펄럭이는 것입니다. 힘을 보여주고 반대 방향으로 움직여보십시오. 그러면 마음을 올바른 상태로 이끌어 줄 실제 변화를 이룰 수 있습니다.

책 "At the Limit"에 근거.