초보자를위한 기공

전통적인 중국 철학의 주요 범주 중 하나는 치, 중요한 에너지입니다. 그것은 인체의 존재의 기초입니다. 기공은이 에너지를 통제하도록 가르칩니다.. 치의 에너지를 제어하는 ​​것은 건강 (육체적 및 정신적)을 유지하는 것뿐만 아니라 영적으로 발전하는 데에도 도움이됩니다.

기공은 체조 연습, 무술과 명상의 조합입니다. 기공의 개업가는 4 가지 유형의 훈련을 포함합니다.:

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  역동적 인 훈련 (특별한 운동과 운동);
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  정적 훈련 (몸을 평온하게 유지하고 자세를 유지하는 능력);
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  명상적 훈련 (집중력, 시각화);
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  외부 기금을 필요로하는 활동 (육체 조작, 마사지, 허브 수용).

특정 기공 시스템에는 하나 이상의 유형의 교육이 포함될 수 있습니다. 일반적으로 초보자를위한 기공은 동적 준비를 의미하며 물리적 클램프를 제거하는 데 도움이되는 운동 시스템.

qigong은 중국 전통 문화의 중요한 부분이었고 아직도 남아 있기 때문에, 목표, 방법 및 범위가 다른 학교로 나뉘어져 있습니다.:

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  기공과 싸우다.
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  의료 기공;
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  유교 기공;
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  종교적 기공;
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  철학적 기공 (현자를위한 기공) - 유교와 종교의 융합.

우리의 위도에서는 몇몇 사람들이 공자, 불교 및 도교의 철학 인 중국 무술에 관심을 갖고 있기 때문에 기공은 주로 치유의 실천으로 뿌리를 내리고 있습니다. 의료 qigong의 목적은 체내에서 제나라 에너지의 순환을 향상시키는 특별한 운동으로 몸을 강화하는 것입니다.

의료 기공은 많은 관행으로 나뉘어져 있습니다. 초보자를위한 기공은 쉔 셴 zhuan의 관행입니다. 이 연습은 Qigong의 초기 수준의 한 형태입니다. 그것은 적절한 휴식으로 신체의 관절에 작용하는 체력 단련의 운동으로 구성됩니다. Shinshen zhuan - 초보자를위한 기공 - 몸의 올바른 신체 및 에너지 구조를 형성하는 데 도움이됩니다. 척추가 올바른 구조를 담당합니다. 건강한 척추와 적절한 자세는 신체적, 정신적 건강을 향한 첫 걸음입니다.

기공은 대체 의학을 말하며 (즉, 그 효능이 과학적으로 입증되지는 않음), 중국에서 초보자를위한 기공은 근골격계의 질병을 치료하기 위해 대량으로 사용됩니다. Zheng zhaan 체조의 이점은 예비 육체적 인 훈련을 필요로하지 않는다이다.

이 형태의 기공은 부드럽고 천천히 수행해야하는 10 가지 운동으로 구성됩니다. 각 운동은 척추의 특정 부위와 그 부위의 에너지 포인트에 영향을 미칩니다. 운동은 신체에 유익한 효과가 최대가되도록 특정한 순서로 배열됩니다. 이것은 shen zhen의 효과의 비밀입니다.

그러나 기공을 연습하기로 결정했다면 즉시 결과를 기대하지 마십시오. 많은 동양 관행의 비밀은 정확하게 느린 속도입니다. 기공의 임무는 단순히 "치유"하는 것이 아니라 신체, 의식 및 감정의 조화를 찾는 데 도움을주는 것입니다.. 올바른 접근 방식으로, 기공은 도움을 줄뿐만 아니라척추를 개선하고, 올바르게 호흡하는 법을 배우고, 근육 클램프를 없애고, 스트레스를 해결할 수 있습니다. 그러나 이것을 위해 다시 시간이 필요합니다. 조급함과 성급함은 기공 자체의 철학과 상충됩니다.

그리고 한 가지 더 중요한 포인트. 기공이 당신을 돕고 있다고 느끼더라도, 전통 의학을 완전히 거부 할 수는 없습니다. 대체 의학이 모든 질병에 대한 만병 통치약 이었다면, 전통 의학은 불필요한 것으로 죽을 것입니다. 그래서 기공이나 그 문제에 대해 동양적인 관행이 당신을 치료할 것이라고 생각하지 마십시오.. 예, 그는 많은 질병을 예방할 수 있습니다 - 그러나 전부는 아닙니다.