감정적 인 소진

어쩌면 당신은 이미 직업적인 소모에 대해 들었을 것입니다. 이 용어는 최근 들어 지속적으로 들었습니다. 많은 사람들이 인생에서 스스로를 찾지 못하고 직장에서 깨닫지 못한다.. 직업적인 소진은 정서적 인 소진으로 무엇을해야 하는가? 실제로는 모두 똑같기 때문에 가장 직접적입니다.

인간의 경우, 감정적 인 소진의 증상은 매우 흔합니다. 그리고 그러한 불행한 사람들은 사실 당신이 생각하는 것보다 훨씬 큽니다. 너는 그것조차 말할 수 있는다. 전체 사회는 정서적 인 소진의 대상이된다.. 매일 매일 우리는 감정을 느끼지 않지만,그들은 기다릴 것 아무것도 새로운, 그리고 너무 자주 다른 사람이 침략 또는 무관심을 느낄 수에 대해 없으며, 모든 사람이 같은 ... -을주고 생활은 지루하고 지루한되고, 다른 사람은 "패턴"을 인식하기 시작

당연히 감정적 인 소진의 위험이있는 사람들이 있습니다. 기본적으로 이들은 직업이 다른 사람들과 의사 소통을해야하는 사람들입니다. 그것은 될 수있다. 고객, 의사, 교사, 사회 복지사, 심리학자와 함께 일하는 관리자. 그러나 다른 사람들의 대표자들이직업은 정서적으로 소진되지 않습니다. 이것은 자신의 일을 싫어하거나 긍정적 인 감정을 갖지 않는 모든 사람들에게 적용됩니다.

결과적으로, 그 사람은 모두 동일해진다.. 남자에 대한 연민의 자리에는 결석이 ​​따른다.이해. 또한 태도는 무고한 사람들에게 침략의 흐름이 쏟아져 나오고있을 때 환자 나 고객뿐 아니라 직원, 가족에게도 변화하고 있습니다. 그리고 모두가 아는 친절한 사람은 어디에서 났습니까?

정서적 인 타감은 즉시 오지 않습니다. 이것은 4 단계로 나눌 수있는 점진적인 과정입니다.. 첫 단계에서, 사람은 항상 자신의시간이지나면서 그것에 대한 관심이 희미 해지기 시작합니다. 두 번째 단계에서는 이미 무관심하고 일정한 피로가 있습니다. 일은 점점 관심이 줄어들 기 때문에 지연이 시작됩니다. 세 번째 단계에서는 전체 프로세스가 이미 만성적 인 형태로 진행되고 있습니다. 사람은 습관을 버려서 일을하지만 즐거움을 가져다주지는 않습니다. 캐릭터를 강하게 변화시키고, 최고가 아닌 나쁜 습관도 있습니다. 과민성과 코너링 감각 또한 느껴집니다. 마지막 단계는 사람이 궤양, 천식, 피부염, 고혈압과 같은 정신 신체 질환을 드러내는 위기입니다.

감정적 예방

감정적 인 소진은 불쾌한 일이지만 모든 사람이 영향을받는 것은 아닙니다. 여기의 비밀은 사람은 끊임없이 긍정적 인 감정을 필요로한다.. 직장을 좋아하지는 않지만개인적인 생활이나 친구와 대화 할 때 행복하다면, 감정적 인 소진은 당신을 위협하지 않습니다. 그런 긍정적 인 감정이 없다면 감정적 인 소진을 피하려고 노력해야합니다.

감정적 인 소진을 피하는 가장 좋은 방법은 직업을 바꾸다. 그러나 여기서 당신은 조심해야합니다. 새로운 직업을 분석하고 직원 회전율에주의를 기울이십시오. 사람들이 한 곳에서 오래 머무르지 않는다면 이것은 또한 좋은 말을하지 않습니다.

업무를 변경할 수 없거나 변경하고 싶지 않은 경우 어떻게 든 상황을 변경하십시오. 예를 들어, 추가 교육을받을 수 있습니다.. 코스가 오래 오래 갈수록 좋습니다. 과정의 최소 기간은 6 개월이어야합니다.

때때로 사람들과의 커뮤니케이션이 당신에게 과부하가 발생합니다. 감정적 인 과부하를 느낄 때는 적어도 30 분은 은퇴하십시오. 침묵 속에서 생각하고 자신의 생각을 다뤄 라.. 가능하면 산책도 할 수 있습니다.

그리고 자기 표현을 잊지 마라.. 창조적 인 직업의 모든 사람들은 매우 희귀합니다.감정적으로 소진 될 수 있습니다. 여가 시간에 댄스 코스, 체스 또는 페인트를 신청하십시오. 감정에는 반드시 콘센트가 있어야합니다. 친구 나 가족과 감동을 공유하십시오. 가족이나 친구가 지원을받지 못하면 자신을 이해하는 사람들과 자신의 경험을 공유 할 수있는 자신 만의 관심 분야를 만듭니다. 그리고 감정적 인 소진으로 위협받는 사람들도 될 수 있지만 다른 회사에서 일해야합니다.

모든 일에 지칠 때마다, 파란색과 흰색의 꽃으로 몸을 감싸고 조용히 하루를 보내십시오.. 그런 날에는 몸 자체가 될 것입니다.정서적 인 과부하로부터 회복하려면 자기 규제 메커니즘이 포함됩니다. 그러한 "하역 일"을 더 자주 만들어보십시오. 그렇지 않으면 건강 문제를 피할 수 없습니다.