저칼로리 음식과 함께 사는 삶

대부분의 사람들은 그들의 삶을 상상할 수 없다.단맛없이. 그러나 우리는식이 요법에서 아무리 엄격한 식이라도 제외하고 머지 않아 시체가 과자를 원할 것입니다. 결국, 글루코오스에는 거기에 포함되어있는 것, 뇌는 본격적으로 작동해야합니다. 여성들은 종종 아름다움의 이상을 좇아 단비에 대한 완전한 금지령을 사용합니다. 그러나 이것은 올바르지 않습니다, 식단은 균형을 이루고 포도당의 원천을 포함해야합니다. 결국 과자에는 유용한 종들이 있습니다.

최저 열량 과자

이것은 파스퇴르, 마멀레이드, 마시멜로, 꿀, 말린 과일, 할바, 요구르트 아이스크림, 모든 종류의 젤리, 과일 스무디입니다. 좀 더 자세히 살펴 보겠습니다.

이 마멀레이드는 최소 칼로리 (297 kcal / 100g)를 함유하고있을뿐만 아니라 인체에서 독소를 제거하는 데 도움이되는 간 기능을 증가시키는 물질 인 한천을 포함합니다.

저칼로리 음식과 함께 사는 삶

제퍼와 파스텔은 eclairs, custard를 완벽하게 대체합니다.케이크, 좋아하는 바와 케이크. 또한, 마시맬로는 우리 몸에서 소금을 제거하여 콜레스테롤 수치를 낮추는 유용한 물질 인 펙틴을 함유하고 있습니다.

꿀은 칼로리가 적은 단맛이 아니지만사람에게주는 유익은 값진 것입니다. 효소, 아미노산, 비타민 및 미량 원소가 있습니다. 커피 나 차의 설탕을 꿀로 대체하면 건강이 향상됩니다. 그러나이 제품은 꽤 강한 알레르겐이라는 것을 기억하십시오.

모든 종류의 말린 과일 (건포도, 무화과, 자두,날짜, 말린 살구 등)은 오랫동안 많은 사람들의 일일 식단에 포함되어 왔습니다. 그들은 위장관의 활동을 정상화하여 독소 제거에 기여합니다. 그 양이 적 으면 식욕이 줄어들 수 있습니다. 말린 과일 - 이것은 표준 낮은 칼로리 맛있는입니다. 그들은 100g 당 200-300kcal의 평균을 포함하고 있으며 그중 100g 당 200kcal의 칼로리가 함유 된 절대적인 챔피온 건조 사과가 있습니다.

저칼로리 음식과 함께 사는 삶 p> 올바른, 감미료 및 식품 산업의 다른 기쁨없이, 할바는 꿀, 견과류 및 건포도의 가능한 추가로 해바라기와 참깨의 지상 씨앗으로 만들어집니다.

초콜릿은 또한 칼로리가 적은 과자로 분류 할 수 있지만, 검정색 인 경우에만 78 % 이상의 코코아 함량으로 분류됩니다.

저칼로리 스위트

또한 맛있고 건강한 비 열량 과자를 집에서 조리 할 수 있음을 잊지 마십시오. 이렇게하려면 특정 규칙을 따라야합니다.

일반적인 설탕은 갈색 품종으로 대체 될 수 있으며,그들은 완전한 공정 과정을 거치지 않고 많은 유용한 무기질을 함유하고 있습니다. 그리고 그들은 베이킹에 특별한 색과 향기를 줄 것입니다. 마찬가지로 스테비아와 예루살렘 아티 초크도 사용할 수 있습니다. 구워진 제품에 꿀을 첨가하는 것은 조심스럽게 이루어져야한다는 것을 기억하십시오. 결국 그것은 섭씨 40도 이상으로 가열 될 수 없습니다.

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