무게를 빨리 잃어라!

체중 감량의 필요성은 가장 중요한 사건이 발생하기 직전에 가장 자주 발생합니다: 오랫동안 기다려온 휴가, 생일 또는,예를 들면, 결혼식. 그러나, 급격한 체중 감소의 "고문"도중 몸에 의해받은 스트레스는 휴가의 모든 기쁨을 부정 할 수 있습니다. 또한, 모든 노력을 무너 뜨리는 위험은 매우 높습니다.

일반적으로, 영양사는 체중 감량을 강력하게 권장하지 않습니다.. 너무 과격한 체중 감량이 부정적입니다.건강 상태에 영향을 미칩니다. 첫째, 갑작스런 변화로 인해 몸이 스트레스 호르몬 인 코티솔을 생성합니다. 혈액 속의 코티솔 수치가 상승하면 더 많은 지방을 저장하는 신호로 인식되고 섭취 된 거의 모든 칼로리는 엉덩이와 복부로 곧바로 이동합니다.

둘째로, 체중 감량을 시도 할 때 생기는 뚱뚱한 반감기 제품은 신체에서 완전히 배설 될 시간이없고 일반적으로 건강 상태에 악영향을 미칠 수 있습니다.

체중 감량을위한 시도는 다른 교활한 결함을 가지고 있습니다. - "시간 X"로 원하는 결과에 도달하면 체중 감량으로 다음날 완전히 위장을 깨고 채울 위험이 있습니다. 잃어버린 체중이 돌아 왔고 과잉 체중으로 돌아왔다.

그러므로, 단기 다이어트와 거의 완벽한 기아의 도움으로 빨리 체중 감량 - 이것은 매우 잘못된 접근입니다.. 식이 요법의 변화는 점진적으로 일어나야하며, 신체가 새로운 질서에 익숙해 질 수있는 기회를 제공해야합니다.

몸무게를 빠르게 줄이려는 사람들의 무기고에 엄격한 다이어트 외에도 피트니스 룸 인 "마라톤 (marathon)"레이스에서 고갈 훈련이 있습니다. 영양의 경우와 마찬가지로, 습관적 신체 활동의 추기 변화는 건강에 해를 입힐 수 있습니다.

적절한 훈련과 주목할만한 결과정확한 하중은 2 ~ 3 개월의 정규 교육 후에 만 ​​나타납니다. 그리고 급진적 인 체중 감량 시도에서 물은 빠르게 잃어 버립니다. 지방은 제자리에 남아 있습니다.

몸무게를 줄이고 체중을 유지하기위한 신체 운동은 일정하고 규칙적이어야합니다. 특히 그것은 호기성 부하에 관한 것이다 : 에어로빅, 심혈관 장비에 대한 수업. 그러한 활동의 ​​효과는 이러한 수업이 정기적으로 개최되는 한 오래 지속될 것입니다. 체중이 다시 오기 시작하므로 중지하는 것이 좋습니다.

다이어트와 신체 활동으로 고문하는 것은 사람들이 체중을 빨리 줄이기 위해 생각해 낸 모든 것이 아닙니다. 성형 외과의가 사용하는 "기적의 알약"과 "마법의 차"의 섭취, 청결한 관장기의 사용, 성형 외과의의 수술은 훨씬 더 급진적이며 체중 감량에 안전한 방법에서 멀리 떨어져 있습니다.

체중 감량을위한 다양한 "기적의 알약"으로 인해일반적으로 믿지 않는 것이 좋습니다. 예, 실제로 훌륭한 소화와 좋은 창자 기능을 촉진시키는 허브의 특별한 컬렉션이 있습니다. 그러나 그러한 비용은 의사의 조언에 의해서만 취해 져야하며 빠른 결과를주지는 못합니다.

동일한 "마술"정제, 누구의 제조 업체그들은 그 (것)들을 받기의 주에서 거의 10 킬로그램을 잃는 것이 가능하다는 것을 저희에게 확신한다 - 이것은 평범한기만보다는 아무것도 아니다. 그런 약을 복용하면 원하는 결과를 얻지 못할뿐만 아니라 건강에 돌이킬 수없는 해를 끼칠 수 있습니다.

지방 흡입 수술 또는 제한 수술 (수술위장을 줄이기 위해) 의사와 오직 비만인 사람들 만 처방 할 수 있습니다. 이 경우, 수술 후 환자는 반드시 특별한 식단을 준수해야합니다. 그렇지 않으면 그 효과는 완전히 무시됩니다.

이 방법으로, 건강에 해를 끼치 지 않고 빠르게 체중을 줄입니다. 매우 문제가됩니다.. 또한, 빠른 체중 감량은건강 문제뿐만 아니라 미적 문제 : 처진 피부, 스트레치 마크 등 따라서 체중 감량을 신속하게 시도하는 대신, 그림의 결함을 퇴치하기 전에 사전에 시작해야하며, 건강한 식생활과 규칙적인 운동은 당신의 생활 방식에 포함됩니다..