익지 않는 음식 : 익지 않는 치즈 및 다른 다양성

원시 음식은 열처리 된 식품의 사용을 제외합니다.. 여기에는 튀김, 삶은 훈제, 훈제,구운, 조림, 찐 음식. 식이 요법에서는 조미료와 소금, 냉간 압착 식물성 기름, 발아 식 시리얼없이 건조 식품 (예 : 말린 과일)을 포함 할 수도 있습니다.

이 음식 시스템을 애호하는 사람들은 생식을 고려합니다. 인간에게 가장 생물학적으로 자연적인 영양가: 조리 된 음식, 육류, 우유는 단순히 먹이 사슬에 존재할 수 없었습니다. 원시 음식은 자연 자체에 의해 제공 되었기 때문에 원시 음식은 모든 사람에게 최적의 메뉴입니다.

또한 날 음식을 먹고있는 사람들은이 음식 시스템이 건강에 유익한: 좋은 신체 형태를 유지하고 건강을 유지하며 질병에 대처하는 데 도움이됩니다.

전통적인 생식 다이어트의 구성에 가장 가깝게 닮았다.완전 채식주의 (완전 채식주의) - 동물 기원의 모든 제품을 식단에서 제외시킨 엄격한 채소. 그러나 생식의 다른 종류가 있습니다. 그들은식이 요법의 구성이 매우 다를 수 있습니다. 원시 음식의 주요 "계명"만 변하지 않습니다. 음식을 열처리하면 안됩니다.

생식의 종류

익지 않는 음식은 그런 다양성을 포함한다 :

1. 
   잡식성 원시 식단. 음식은 어떤 음식 (야채, 과일, 생선, 고기, 해산물, 달걀, 우유)을 먹어도되지만 습기가 있거나 적어도 경화 된 형태로만 먹을 수 있습니다.
2. 
   채식 요리. 고기와 생선은 섭취 할 수 없지만 생 계란과 우유, 때로는 낙농 제품이 허용됩니다.
3. 
   채식주의 자 (전통) 생식. 이것은 가장 일반적인 유형의 날 음식이며, 식물 유래의 예외적으로 날 음식을 사용할 수 있습니다. 동물 기원의 식품은 금지되어 있습니다.
4. 
   육식성 생식 (구석기 시대의 생식, 생 치즈). 이것은 원시 음식의 유형입니다 - 가장 흔한 것은 아니지만, 그 지지자들은 날고기, 생선, 해산물, 달걀, 동물성 지방을 먹습니다. 동시에 식단에서 채소와 과일의 점유율은 최소화됩니다.
5. 
   Fructorianism. 배급에는 생과일, 주로 과일과 장과 만 포함됩니다. 과일이 아닌 채소 (양배추, 무, 무, 당근, 감자)와 곡물을 먹는 것은 금지되어 있습니다.

치즈 제조

다이어트의 구성이 다른 위의 품종 외에도, 생식은 두 가지 아형으로 나누어 져 있으며, 다이어트 계획의 방법이 다릅니다. 혼합 생식 단일 식사에서 영양 성분이 비슷한 여러 가지 식품 (예 : 과일의 종류)을 먹을 수 있습니다. A 생 치즈 (CME, monotrophic raw diet)는 소금과 조미료가없는 한 가지 종류의 음식만을 허용합니다.

Syromonozhdenie는 식물의 원재료만을 섭취하도록 허용합니다. 한 끼에 하나의 음식 만 먹을 수 있습니다. (예 : 사과 만, 견과류 만). 식사 중이 아니라 음식과 별도로 물만 마실 수 있습니다.

치즈 만들기가 고쳐지지 않습니다. 음식 섭취의 시간, 식사 양과 식사 간격. 자신의 감정에 의존하는 것이 가장 좋습니다. 서로 다른 제품을 사용하는 시간을 30 분, 몇 시간으로 줄일 수 있습니다. 그러나 길면 길수록 좋습니다.

각성 직후에는 필요가 없습니다. 첫 번째 식사는 더 오래 지연되어야한다.. 첫 번째 식사가 쉽고 만족스럽지 않은 것이 가장 좋습니다. 적어도 정오, 첫 번째 심각한 식사가 발생할 수 있습니다.

Syromonozhdenie는 당신의 몸을 경청하라고 요구하지만, 동시에 다이어트를 최소화하려고 노력합니다. 굶주림에 시달리는 것 이상으로 먹는 것이 낫습니다.

생식의 이익과 해악

몸에 원시 음식 (예 : 치즈 만들기 및 기타 품종)을 먹는 것이 유용합니까? 이 전력 공급 시스템의 지지자들은 분명히 그렇다고 말할 것입니다. 그러나 대부분의 영양사들은 그렇게 낙관적이지 않습니다. 끊임없는 엄격한 생식은 어린이와 청소년, 임산부 및 어린 엄마에게 도움이되지 않을 것입니다. 그러나 일시적인식이 요법으로서 적당량의 생식 섭취가 유용 할 수 있습니다.

생식은 아직 완전히 이해되지 않은 음식 시스템으로 지지자와 반대자가 모두 있습니다. 생식을 시도하기로 결정한 경우, 최고의 고문과 조수가 당신 자신의 생물체입니다.. 기분이 좋고 더 좋다고 생각하면,예전보다 원시 음식이 필요한 것입니다. 그러나 날 음식이 효과가 없다면 건강 문제가 시작됩니다. 보통 음식으로 돌아가는 것이 좋습니다.