유해한 제품 : 그러나 거기에 어떤 해가 있었습니까?

고기. 체중 감량에 대해 생각 해본 사람 또는그저 소위 흰 고기를 사용하는 것이 가장 유용하다고 들었습니다. 가금류 고기. 예를 들어 쇠고기, 돼지 고기, 양고기는 소화가 잘되는 육류를 말하며 지방은 더 많이 함유하고 있으며 일반적으로 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다.

그래서, 고기는 해로운 제품입니까? 실제로, 붉은 고기 자체는 인체에 ​​잘 흡수되지만 감자 나 콩과 함께 흡수됩니다. 흰색과 붉은 색 육류는 필수 아미노산을 함유하고 있으며 다른 아미노산에서는 얻을 수 없습니다. 또한 붉은 육류는 쉽게 소화 할 수있는 철분의 유일한 공급원이며, 식물 공급원 인 철분은 철저히 악화됩니다.

해로운 것은 감자와 함께 고기가되고,콩, 튀긴 고기, 다양한 고기 소시지 및 소시지. 그것은 건강을 위해 그리고 삶은, 구운 종류, 고기, 찜에 신선한 고기를 사용하는 얇은 성장에 더 유용합니다. 그래서 그것은 유용한 물질의 최대를 보존하고 수치를 해치지 않습니다.

초콜릿. 제품이 단순히 유해하지 않은 것처럼 보일 것입니다! 엄청난 양의 설탕, 포화 지방 ... 또한 초콜렛 중독은 마약 중독과 동일시되며, 하루에 2-3 개의 초콜릿 바를 섭취하는 사람들은 당뇨병에 걸릴 위험이 있습니다.

그러나 초콜릿은 초콜릿입니다. 최소 설탕 함량과 코코아 함량이 최대 인 블랙 초콜렛 (50 % 이상)은 유해하지 않으며 때로는 유용합니다. 블랙 초콜렛은 천연 항우울제로서 엔돌핀 ( "행복 호르몬") 생산을 촉진합니다. 블랙 초콜렛은 마그네슘이 풍부하여 빈혈과 만성 피로에 도움이됩니다.

또 다른 것, 밀크 초콜릿. 그런 쵸콜릿에서 코코아의 모든 유용한 특성은 설탕과 우유의 거대한 내용에 의해 간단하게 수평하게된다. 따라서 밀크 초콜릿, 모든 종류의 초콜릿 바는 해로운 제품입니다.

과자. 단 것을 가진 상황은 여러면에서위에 설명 된대로. 과자는 해롭고 유용 할 수도 있습니다. 유용한 과자에 안전하게 말린 과일을 운반하는 것이 가능합니다. 설탕이 과일에 담겨 있기 때문입니다. 즉 과일이 몸에 잘 흡수되기 때문입니다.

달콤한 파이, 과자, 모든 종류의 달콤한크림, 무스 - 과일과는 달리 실제로 소화되지 않고 허리와 엉덩이에 "남아"있는 흰색 정제 된 설탕을 포함하면 해롭다. 더욱이, 달콤한 요리는 원칙적으로 항상 서로 결합하지 않는 다양한 성분으로 이루어져 있으며, 이로 인해 소화가 어려워집니다.

그러나 과자를 은폐하는 주된 위험 중 하나는 비율 감각의 급격한 감소입니다. 따라서 달콤한 치아는 한 부분, 즉 한 조각의 케이크에 멈추기가 너무 어렵습니다.

마카로니. 스파게티, 카넬로니, 국수, 베르 미첼 리 - 모든100g의 파스타 제품은 엉덩이 나 허리에 오랫동안 정착 할 위험이 있습니다. 그리고 소화 중에 방출 된 글루텐은 과도한 점액 형성에 기여하며 소화가 느려집니다.

그러한 "유해"는 모든 마카로니의 죄가 아닙니다.부드러운 밀 품종의 파스타 만. 차례로, 섬유 풍부한 듀럼의 파스타, 더 나은 흡수하고 우리가 과식하지 않도록 허용하는 이상 물림의 느낌을 남긴다. "유해성"파스타 소스는 첨가제의 다양한에 기여하고있는 그들은 공급합니다. 사자의 지방 및 기타 비 유용성 물질이 포함되어있는 첨가제가 있습니다.

오일. 기름은 순수한 형태로 실질적으로 지방이다. 그리고 이것은 그것의 주된 단점 일뿐만 아니라 주요 이점이기도합니다. 포화 지방과 불포화 지방은 우리 몸에 주기적으로 필요합니다. 예를 들면, 비타민 A가 지방에서만 용해되기 때문입니다. 버터에는 비타민 E와 D가 들어있어 피부를 재생하고 강화시켜줍니다.

유해한 기름이 잘못되면사용. 버터에있는 음식을 튀기지 말라 - 요리 도중, 많은 유해한 물질은 형성한다. 버터는 신선한 형태의 검은 빵에 얇은 기름 층을 더 잘 사용하여 비타민을 섭취하십시오.

모든 종류의 샐러드가 채워지도록 권장됩니다.감기 압박의 품질 정제되지 않은 올리브 오일 - 그것은 가장 "식이 요법"입니다. 올리브 오일의 경우에도 음식을 튀기지 않는 것이 좋지만, 그러한 필요성이있는 경우 로스팅 시간을 최소화해야합니다.

따라서 우리는 실제로 유해한 제품이 그렇게 유해하지 않을 수 있음을 알 수 있습니다. 중요한 것은 그들을 준비하는 방법을 알고, 물론, 항상 측정을 관찰하는 것입니다!