곡물 단위 란 무엇입니까?

당뇨병이 매우 중요 할 때특별 식단, 탄수화물의 섭취를 조절합니다. 그러나 탄수화물 함량의 계산은 꽤 쓸쓸합니다. 이 작업을 용이하게하기 위해 독일인 영양사는 소위 빵 단위.

빵 장치는 특정 식품에서 탄수화물의 양을 대략 추정. 1 단위의 빵은 12g의 탄수화물과 같습니다. 곡물 그 자체를 곡물 단위의 표준으로 삼는다면, 1 XE는 빵 1 조각과 같습니다. 이것은 흰빵 20g 또는 보로 디노 또는 호밀 25 마리에 해당합니다.

1 곡물 단위로 평균 2.77 mmol / l의 혈당 수준을 증가시킵니다. 그것을 동화시키기 위해 단기간 인슐린 투여 량 1.4U가 필요합니다. 영양사가 먹을 것을 권고합니다. 식사 당 7 개 이하의 빵 단위. XE의 대략 일일 섭취량은 6에서 30 사이이며 체중과 신체 활동에 따라 다릅니다.

이는 다음과 같은 체계에 따라 계산됩니다. kcal의 일일 기준이 적용됩니다 (체중이 정상인 경우 약 2000 kcal, 초과 체중 인 경우 약 1,800 kcal). 일일 비율의 55 %를 찾으십시오. 이것은 kcal의 양으로 탄수화물로 체내에 들어 와야합니다. 1 g의 탄수화물이 몸에 4 kcal을주고 4로 나누면 매일 탄수화물을 섭취합니다. 12로 나누고 (1 XE에서 탄수화물의 그램 수) XE의 일일 금액.

kcal의 일일 기준은 체중뿐만 아니라 나이와 활동 유형에 따라 달라 지므로, 매일 빵 단위를 결정하는 준비 테이블.

곡물 단위 일별 테이블

체중이 부족하거나 육체 노동이 심한 사람	그는 25-30
중력의 수동 노동에 종사하는 체중이 정상인 사람	20-22 그는
정상 체중, 좌식 활동에 종사하는 사람들	15-18
당뇨병이있는 전형적인 환자 : 50 세 이상, 낮은 수준의 물리 활동, BMI = 25-29 kg / m²	12-14
피로도가 2A 인 사람 (BMI = 30-34.9 kg / m²)	10 그는
비만도가 2B 인 사람 (BMI = 35kg / m² 이상)	6-8

얼마나 많은 입자 단위가 포함되어 있는지 알아 보는 방법또는 다른 식품 제품? 곡물 단위에 대한 특별 테이블이 있는데, 음식에 대한 XE의 양을 나타냅니다. 우리는 가장 일반적인 제품을 간단히 열거합니다. 그래서, 빵 하나는 많은 제품에 들어 있습니다.:

1 조각 빵, 또는 2 단 무첨가 빵 부스러기, 또는 5 크래커;
1 큰술. 빵 부스러기, 전분 또는 밀가루;
2 큰 술 모든 시리얼 (삶은) 또는 1 큰술. 원시;
2-4 큰 스푼. 삶은 파스타 (형태에 따라 다름);
7 큰 술 콩;
삶은 감자 1 큰술, 또는 2 큰술. 으깬 감자 또는 0.25 st. 튀긴 감자;
야채 : 3 마리의 당근 또는 1 마리의 사탕 무우 (XE는 200g 이상 섭취 할 때 고려됩니다);
장과 : 딸기 또는 버찌의 차 접시, 또는 6-8 큰 술. 라스베리 / currants / gooseberries / 블루 베리 / lingonberries / 블랙 베리, 또는 12 포도;
반 자몽 또는 바나나;
1 오렌지, 사과, 배, 복숭아, 감, 망고, 키위, 무화과 또는 석류
3-4 매 또는 살구 또는 만다린;
파인애플 (횡단면) 또는 수박 또는 멜론 1 조각;
주스 : 0.5 tbsp. 사과 또는 0.3 st. 포도;
음료수 : 1 큰술. 크 바스 또는 맥주, 또는 드라이 와인 또는 무가당의 유제품.
1 큰술. 알갱이 설탕.