피트니스 및 개인 위생

그래서 가장 확실한 것으로부터 시작합시다. 불행하게도, 체육관과 수영장은 모든 종류의 피부 감염을 퍼트 릴 수있는 이상적인 장소입니다.. 어떤 스포츠에서든 홀에서 사용하기재고, 당신이 이야기되지 않은 불임에 대한, 그래서 그들에게 많은 사람들이 즐기고있다 전에 아령, 바벨, 운동이나 체조 벤치, 기억 여부를 지정합니다. 따라서, 모든 감염을 잡기의 위험이 있습니다. 그러나이 문제에 대한 해결책은 : 그냥 장갑에 넣고 수건을 가져다. 하지 손을 만 수건으로 그의 얼굴에서 땀을 닦아하지만, 어떤 경우이다. 눈이나 입에 접촉하지 마십시오. 훈련 후 첫 번째 단계는 변장에 대한 캐비닛 및 싱크대로 가서 당신의 손을 씻고하지 않습니다.

몸에 상처, 긁힘 및 농양이있는 경우, 훈련하기 전에이를 처리해야합니다. 상처가 생기면 쉽게 감염 될 수 있으므로 미리 접착 테이프로 붙여야합니다. 스크래치가 작 으면 항생제가 든 연고로 닦으십시오.

훈련을 한 후에 민감한 피부를 가진 여성들은 다리에 빨간색 "여드름"이 생길 수 있습니다. 이것은 처음으로 모낭염의 징후 - 모낭, 모낭,수영장과 자쿠지에 서식하는 박테리아는 박테리아를 유발합니다. 이것을 피하려면 수영장 방문 후 항균 비누로 샤워를하고 피부과 전문의와상의하십시오.

피부가 종종 벤치와 접촉하는 장소운동 중에 시뮬레이터의 표면에 피부가 문지르면 어두운 점과 줄무늬가 나타날 수 있습니다. 접촉 부위에서 피부가 더 조밀 해지고 어두워집니다. 그러므로 훈련을 시작하기 전에 몸의 해당 부위에 연화 로션이나 마사지 오일을 바릅니다. 이렇게하면 피부에 거친 부분이 생기는 것을 막을 수 있습니다.

통계에 따르면 피트니스 클럽의 모든 두 번째 클라이언트는 정확하게 피트니스로 인한 피부 질환으로 고통 받고 있습니다. 발진, 여드름, 문지름, 곰팡이. 땀에 젖은 꽉 짜인 옷피부는 효모 진균 감염의 발달에 이상적인 조건을 만듭니다. 피부과 전문의는 샤워 후 몸을 조심스럽게 닦으라고 권고합니다.

간단한 훈련이 아닌 여성의 착용을 권장합니다. 스포츠 용 브래지어현대 기술로 만든습기를 흡수하는 천. 이러한 소재의 브래지어 아래에서 피부는 더 이상 젖지 않고 과열되지 않습니다. 그러나 그러한 문제가 나타나면 항진균 크림으로 치료할 수 있습니다. 그러나 처방전없이 판매되는 제품으로 치료를 시작하기 전에 전문의와 상담하십시오. 비록 당신의 문제가 그렇게 심각하지 않다고 생각 되더라도. 허리와 엉덩이가 해변에서 시위를 할 준비가되었지만 피부는 - 전혀 그렇지 않다는 것을 얼마나 상상해보십시오.

피부가 건조해질 수있는 경향이 있다면, 그 후에 당신은 영혼에 대해 조심해야합니다.훈련. 너무 뜨거운 물과 비누의 일부 종류, 특히 항균제로 도취하지 마십시오. 샤워를하십시오, 당연히 필요 합니다만, 물이 적당히 따뜻한 온도가되도록하십시오. 비누는 보습 젤로 대체하는 것이 낫습니다. 특히 수영장 뒤에 로션과 바디 발 마사지를 사용하십시오.