색깔 규정 식

다채로운 다이어트는 많은 사람들에게 매우 쉽게 제공됩니다.. 대부분의 다른 규정식이 위에 건설되는 경우에탄수화물이나 단백질 식품을 줄이는 원리라면, 사실상 아무것도 부정 할 수 없습니다. 그러나 여전히 자신이 즐겁지 만 체중을 줄이려는 것을 잊지 말아야하므로 감자, 바나나, 밀가루, 스위트 등의 제품을 제외하십시오. 일반적으로 기존 다이어트로 포기해야하는 모든 것 . 그러면 한 달 안에 10kg을 없앨 수 있습니다 (실제로 모든 것을 막을 수 있습니다). 그러나 음식 섭취에 대한 엄격한 제한이 없더라도 어떤 경우에도 몇 파운드를 잃을 수 있습니다.

색깔이있는 규정 식은 원리에 건설된다 매일 메뉴에서 특정 색상의 제품이어야합니다.: 노란색, 빨간색, 녹색, 주황색,보라색, 흰색. 많은 경우 색상이 조건부 일뿐이라는 것을 잊지 마십시오. 자연적으로 이상적인 보라색 제품은 없습니다. 따라서 전체 제품 목록은 색상을 탐색 할 수 있도록 제공됩니다. 또한이 식단에는 여전히 소위 말하는 무색의 날이 있다고 생각할 가치가 있습니다. 배가 고프거나 내리는 날입니다. 그 동안 가스없이 미네랄 워터 만 마실 수 있습니다.

색상 다이어트의 메뉴

월요일 - 흰색 제품. 모든 요일에 독립적으로 수행 할 수 있습니다.제품 목록을 기반으로 메뉴를 구성하십시오. 일주일의 첫 날에 코티지 치즈, 케 피어, 흰 치즈, 우유, 양파, 콜리 플라워, 흰콩, 양배추, 생선, 달걀 흰자위를 먹습니다.

그들은 모든 칼로리가 풍부하기 때문에 모든 백색 제품이 다이어트에 적합하지는 않습니다. 따라서 마카로니, 쌀, 감자, 설탕, 소금, 크림, 아이스크림 등은 메뉴에서 제외해야합니다.

화요일 - 붉은 색의 제품. 하루 종일 메뉴의 경우에만 선택하십시오.빨간색 제품 : 모든 붉은 열매, 후추, 레드 와인, 토마토, 붉은 콩, 붉은 고기 (돼지 고기, 쇠고기), 빨간 주스, 히비스커스 차, 수박, 석류, 크랜베리, 사탕무, 붉은 포도, 빨간 사과 ... 제품은 그냥 위협하지 않도록 배고픈 많이 먹고 빨간색. 또한, 콩, 토마토은 매우 풍성한 음식입니다.

중간 - 녹색 제품. 이날 잎에주의를 기울여야한다.야채 : 상추, 양파, 허브, 브로콜리, 콜리 플라워, 브뤼셀 콩나물, 호박, 황 잎, 셀러리, 키위, 오이, 녹색 사과, 포도, 완두콩, 콩, 해초, 라임, 녹차의 줄기. 녹색 식품은 마그네슘과 엽록소가 풍부하지만, 체중 감소에 기여하지 않기 때문에 그 날에 떨어져 많은 음식을 흥분하지 않는 것을 기억하십시오.

목요일 - 오렌지 색상의 제품. 오렌지는 가장 밝은 날들 중 하나입니다.당신의 메뉴. 오늘과 같은 제품을 선택하십시오 : 망고, 바다 buckthorn, 당근, 파파야, 호박, 복숭아, 노란 토마토, 살구, 오렌지, 감귤, 말린 살구, 오렌지 피망, 감. 원하는만큼 많은 음식을 먹을 수 있지만 말린 살구에주의하십시오. 모든 말린 과일은 매우 칼로리입니다.

금요일 - 바이올렛 색상의 제품. 자연에서는 이상적인 제품이 그렇게 많지 않습니다.자주색이므로 상대적으로 부족한 메뉴를 갖게됩니다. 이 날에는 가지, 파란 포도, 블루 베리, 블랙 베리, 자두, 검은 건포도, 자주색 양파를 먹을 수 있습니다. 바이올렛 색상의 제품에는 그림이 위험하지 않습니다. 그러나 바이올렛 색상 자체가 신진 대사를 늦출 수 있습니다.

토요일 - 노란색의 제품. 오늘 다시 메뉴에서 다양한 것을 기다리고 있습니다.노란색 주스, 파인애플, 노란 자두, 복숭아, 배, 레몬, 꿀, 잘 익은 치즈, 달걀 노른자, 옥수수, 호박, 노란 사과, 심황, 겨자 : 노란색 색상의 제품을 많이 가지고 있기 때문에, 다이어트 색깔. 그럼에도 불구하고, 밀, 옥수수, 꿀, 달걀 노른자와 같은 일부 제품은 관여하지 않는 것이 좋습니다 yachnye.

일요일은 무색의 날이다.. 가스가없는 미네랄 워터 만 마셔도됩니다.

색상 다이어트는 제품의 다양성뿐만 아니라 유연성도 있습니다. 당신은 요일에 색의 순서를 따를 필요가 없습니다. 가장 중요한 점은 여섯 번의 완전한 식사와 단식 한 날. 금식 일을 일요일에 할 수 없다면, 다른 요일에 그것을 정리하십시오. 다른면에서, 채식은 엄격한 규칙에 의해 구별되지 않습니다.