극단적 인 다이어트

체중 5kg에서 3 일 동안 제거 할 수 있습니다.다음 메뉴에서 먹이를 먹습니다. 아침 식사는 150ml 꿀 스푼을 묽게 만드십시오. 물과 레몬 주스 5-7 방울을 추가합니다. 10-15 분 후에 차 한 잔 마시십시오. 점심 식사 : 어떤 야채와 함께 삶은 칠면조 (500 그램 이하). 저녁 식사 : 종기 150-200 gr. 흰 양배추 150 ml. 15-20 분 동안 소금없이 물. 30-40 분 동안 국물을 마실 준비가되었습니다. 물론 만족스럽지 않습니다. 양배추 국물과 주스는 비만 치료에 사용됩니다. 이 "저녁 식사"의 칼로리는 거의 없으므로 어렵습니다. 이 식단은 3 일 이상 머무르는 것이 권장되지 않습니다.



극단적 인 식단의 변종이 여기에 있습니다.일주일 동안 설계되었습니다. 매일 7 개의 달걀과 7 그 레이프가 필요합니다. 계란은 정확하게 10 분 조리해야하며, 그 다음 반으로 모든 알을 잘라 노른자를 꺼내야합니다. 노른자는 가족이나 애완 동물의 모든 구성원에게 줄 수는 있지만 먹는 것은 아닙니다. 그래서 아침에 우리는 1 달걀 (단백질)을 먹습니다. 1 시간 또는 1.30 분 후 - 자몽, 다시 1.30 분의 계란 (단백질) 후 그리고 1.30 분 후 자몽 등. 하루 종일 7 개의 달걀 (단백질)과 7 그 레이프를 먹어야합니다. 식이 요법은 최대 1 주일 동안 실시되며 그 이상은 아닙니다. 매일 0.5에서 1kg을 잃습니다. 따라서 일주일 동안 약 7kg을 잃을 수 있습니다. 하루에 최소 2 리터의 물을 마셔야합니다. 최상의 효과를 위해 매일 10 분의 체조, 초급 운동 - 30 번 프레스 스윙, 30 번 스쿼트, 상체 슬로프 - 30 번.



계란과 그 레이프가 마음에 들지 않으면이러한 변형. 또한 주를 위해 설계되었습니다. 8 시간 : : 레몬 슬라이스 따뜻한 물 한 잔 같은 일정에 따라 방전 일 수행하는 데 필요한 다이어트하기 전에. 10 시계 : 물이나 파인애플 주스의 유리. 13시간 : 레몬 슬라이스, 토마토 주스, 녹차 한 잔 한 잔과 따뜻한 물 한 잔. 15시간 : 레몬 슬라이스 따뜻한 물 한 잔. 18시간 : 종합 비타민 또는 파인애플 주스, 녹색 또는 검은 색 차 한잔. 20시간 : 레몬, 당근 주스 컵의 조각 따뜻한 물 한 잔. 22시간 : 카모마일 차 한잔.



1 일. 아침 : muesli (70-80 gr.), 밀기울 빵, 1 큰술. l. 여보. 11 시간 : 100 gr. 그린 샐러드, 토마토, 치즈와 통 밀 빵, 1 tbsp. 포도 주스. 점심 식사 : 치킨 또는 칠면조 필레 200g. 저녁 식사 : 저지방 (1 %) 케 피어 또는 요구르트 한 잔.



2 일. 아침 식사 : 과일 샐러드 (오렌지, 바나나, 키위, 천연 요구르트 입고), 밀기울과 빵. 10 시간 : 참치, 2-3 무와 샌드위치. 점심 식사 : 200-300 gr. 야채와 쌀과 삶은 송아지 고기. 석식 : 말린 과일의 설탕에 절인 과일.



3 일. 아침 식사 : 우유가 든 귀리 플레이크, 반 바나나 또는 사과. 10 시간 : 달콤한 붉은 고추와 치즈, 포도 한 무리가있는 구운 감자. 점심 식사 : 생선을 레몬 주스, 향료 및 녹색 딜로 삶은 것. 저녁 식사 : 구운 사과.



4 일. 아침 식사 : 물에 오트밀, 1 큰술. 오렌지 주스. 11 시간 : 참치 반. 점심 식사 : 스파게티 콜리 플라워, 신선한 야채 샐러드. 석식 : 주스 한 잔.



5 일. 아침 식사 : 뮤 즐리, 바나나, 1 큰술. 오렌지 주스. 11 시간 : 식물성 기름을 얹은 삶은 야채 샐러드. 점심 식사 : 대구 튀김. 석식 : 설탕에 절인 과일 한 잔.



6 일. 아침 식사 : 삶은 생선, 통 밀가루의 빵, 계란, 1 큰술. 자몽 주스. 11 시간 : 그린 샐러드 (오이, 양파, 상추)가 들어간 파스타. 점심 식사 : 야채와 함께 구운 치킨 필레 300g. 석식 : 케 피어 또는 요구르트 한 잔.



7 일. 아침 식사 : 설탕이없는 블랙 커피, 2 달콤한 러스크. 점심 식사 : 생선, 야채 조림, 토마토. 석식 : 저지방 코티지 치즈 150 g, 설탕이없는 녹차 또는 홍차.</ p>